Подскажите мне, девушки! Чем вы добираете углеводы, если в плане остался только ужин, а углеводов за день вы так и не наели?
И как их вообще набирать? Что-то у меня с ними плохо. Хлеб я покупаю только когда кто-то гостит, без быстрых легко обхожусь (никакого там меда в чай или кубика шоколадки). Завтракаю не овсянкой вареной, но мюсли. Вроде не мало там углеводов. Фрукты и овощи тоже так себе помощнички. Крупы в обед есть побольше?
Подскажите мне, девушки! Чем вы добираете углеводы, если в плане остался только ужин, а углеводов за день вы так и не наели? И как их вообще набирать? Что-то у меня с ними плохо. Хлеб я покупаю только когда кто-то гостит, без быстрых легко обхожусь (никакого там меда в чай или кубика шоколадки). Завтракаю не овсянкой вареной, но мюсли. Вроде не мало там углеводов...
Читать полностью
Никто мне не отвечает, сама отвечу
Вечером - поздняк метаться! Надо в течении дня. Утром не пропускать кашку или мюсли, а в обед не забывать про крупы и не бояться их (а то есть у меня, как у мясоеда, такая проблемка).
Вечером - поздняк метаться! Надо в течении дня. Утром не пропускать кашку или мюсли, а в обед не забывать про крупы и не бояться их (а то есть у меня, как у мясоеда, такая проблемка).