Надеюсь у всех потихоньку налаживается с режимом. Ранее утро такое прекрасное время!!!
Задание на среду 29 июля.
1. Стараемся лечь до 22 часов и встать до 6 утра ( кто начал постепенно сдвигаем время на 15 минут) Как проснетесь - улыбнитесь новому дню!
Посмотрите настройку на хороший день...
2. Питание не нарушаем - это надо вам самим, берем себя в руки отказываемся от всего не нужного и идем к своей цели... Пьем больше воды- минимум 2 литра и утро начинаем со стакана воды, а не с кофе.
3. Про спорт не забываем, лучше всего конечно начинать утро с часовой ходьбы на свежем воздухе перед завтраком, но каждый выбирает себе спорт по душе.
4. Не забываем любить и баловать себя..
5. Продолжаем заниматься чистотой пространства вокруг нас. Раковина у нас всегда чистая, от хлама продолжаем избавляться и сегодня у нас на очереди кухонные помощники: микроволновка, блендер или что-то еще, что стоит на кухонной поверхности из техники.
6. Как продвигаются отложенные дела? Что то начали делать из них? Пора уже отчитаться по первым шагам..так что если еще ничего не начали - уже пора...
7. Напишите пожалуйста, есть ли у кого проблемы с окружением, а то в основном все пишут, что все хорошо и я не знаю, нужно ли что то писать по этой теме или нет.
Всем добрый день! Надеюсь у всех потихоньку налаживается с режимом. Ранее утро такое прекрасное время!!! Задание на среду 29 июля. 1. Стараемся лечь до 22 часов и встать до 6 утра ( кто начал постепенно сдвигаем время на 15 минут) Как проснетесь - улыбнитесь новому дню! Посмотрите настройку на хороший день... 2...
Читать полностью
У меня есть проблемы с окружением.
Всех лишних я почти отбросила (остались только те, с кем я вынуждена общаться по работе). А новое почему-то все никак не появляется.
я пришла в группу лишь вчера и мне сложно сразу войти в ситуацию . Пока только читаю... Начала бы вместе с другой (?)группой с 1 августа. Но м.б. что-то изменю уже сейчас
Вот я не могу рано встать как это перебороть? Бывали дни когда я вставала в 5 но потом на работе хочу спать, что даже ничего не спасает. Обеда у меня нет так перекус 15минут. и время только чтобы в туалет сходить Рабочий день с 10до 19. в 19,30 я дома ужин до 20,00 затем полчаса отдыха, и готовка еды на следующий день. отбой в 23,30. Подьем в 7часов. завтрак детку в садик к 8. домой на часик и на работу. Утром встать рано и готовить не вариант всех разбужу. И как перебороть сонливость на работе.?
В пять рано для вас, попробуйте в шесть. Сдвигайте время на 10 мин каждые три дня. А почему такой длинный рабочий день? Конечно, если вы дома в восемь, то в 10 лечь сложно. Нужно хотя бы 7 часов сна.
Всех лишних я почти отбросила (остались только те, с кем я вынуждена общаться по работе). А новое почему-то все никак не появляется.