2 неделя.2 день (28.07) Отчеты.

День добрый. Очень понравилась название группы, ее тематическое наполнение. Можно с вами?

6. Что сделала по уборке пространства.

7. Что сделала по отложенным делам.

8 Прочитали статью и поработали с окружением -да-нет, какие сложности возникли.
Эти 3 пункта-можно ссылку.

Легла около 23:00 просыпалась в 3:30 и в 4:45, а встала в 6:15.
По еде сплошные нарушения, такое ощущения, раз мозг не знает по какому принципу я питаюсь то руки все в подряд пихают в рот.
Кроме того ребёнок весь день капризничал и с рук не слазил.
Спорт только прогулки.
Влажная уборка дома, стирка.
Зато себя любимую порадовала банькой, кофейным скрабом.

1. Во сколько легла, во сколько встала..
в 10.30 уснула, в 5.12 проснулась, но вместе со мной проснулась Сонька в итоге обе уснули до 8

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Не нарушала, за водой слежу.

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
40 мин с джил

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
Привесила и держу, пмс у меня

5. Чем себя любимую порадовала.
сериал посмотрела

6. Что сделала по уборке пространства.
На кухне прибрала. Никак не могу себя заставить делать по флай-леди, вообще все с трудом делаю

7. Что сделала по отложенным делам.
Прочитала кое-что давно откладываемое, правда, его в списке не было

8 Прочитали статью и поработали с окружением -да-нет, какие сложности возникли.
Мое окружение и так чисто и невинно

1. Во сколько легла, во сколько встала..
легла около 23 встала в 7

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
не нарушала, но надо привыкнуть жить без бутеров вечером

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
интенсивная круговая тренировка

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
-100

5. Чем себя любимую порадовала.
сауна и хорошая тренировка

6. Что сделала по уборке пространства.
начала разгребать книги

7. Что сделала по отложенным делам.
разбираюсь с переводом денег на счет. Не все тут от меня зависит ((((

8 Прочитали статью и поработали с окружением -да-нет, какие сложности возникли.
все хорошо

1. легла в 10, встала в 5:50
2. С утра йога, днем хотьба с ребенком
3. Питание в дневе, ок
4. Отвес -400
5. Для себя любимой поспала днем
6. Выкинула кучу, разобрала одежду, почистила духовку
7. Из отложенных дел - подписалась на сервис по контролю муравьев, у нас проблема. давно собиралась. Кстати, продавец сам пришел. Вот как вселенная заботится обо мне.
8. До окружения конкретно руки не дошли....мы с мужем начали работать над нашими отношениями с месяц назад.

1. Легла в 00.00, встала в 5.30. Потом еще доспала немного днем.
2. Питание ни то, ни се. Нарушала, но не сильно.
3. 1,5 часа прогулка пешая, повисела на турнике немного.
4. -100 грамм.
5. Почитала!
6. Убрала в комоде с детскими вещами и заодно кучу стиранного детского перегладила. Вымыла холодильник (вчера не успела), плита чистая.
7. Помыла коврик и перегладила кучу вещей, уже с неделю откладывала.
8. Статью прочитала. С окружением проблем нет.

1. Легла в 23-00, встала в 6-15.
2. Питание - нарушала, но совсем немного .
3. Спорт - вечером пешая прогулка, днем стрелковая тренировка.
4. Про вес - привес,но так часто бывает после ночной смены
5. Чем себя любимую порадовала? Общением с научным руководителем (для меня это почти всегда радость) и черешней
6. Что сделала по уборке пространства - навела порядок в холодильнике. Но это было запланировано.
7. Что сделала по отложенным делам - начала довязывать долговяз. Надеюсь, что довяжу
8 Прочитали статью и поработали с окружением - просмотрела по диагонали, надо будет посмотреть внимательнее.

1) Легла а 23:00, встала в 7:00
2) Питание в норме. Вода -6 стаканов.
3) Спорт. Играли с детьми в футбол. Лети против родителей. Ох и загоняли они меня.
Ну еще в бассейне уличном побарахталась. Ну и конечно много ходила пешком, свои 10 тыс.шагов я сделала.
4) Все 60,4, плюс 500г. Отекла почему-то
5) По уборке пространства:
Плиту помыла.Кроме того отмыла душевую кабину в бане и разобрала завал в помещение со стиральными машинами и сушилками для белья.
6) Из списка дел я заказала для дочки школьный портфель, она у меня в сентябре в 1 класс идет. В четверг привезут.
7) Статью прочитала.

1. Во сколько легла, во сколько встала.
Уснула примерно в 12 ночи. Проснулась в 4, потом в 6, в результате встала в 8-30 совершенно разбитой. Лучше бы я после 6-ти не засыпала.

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Очень старалась удержаться. Думаю получилось. Водичку пила.

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Была уличная ходьба.

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
Получила хороший отвес, если бы и дальше так.

5. Чем себя любимую порадовала.
Сделала маникюр.

6. Что сделала по уборке пространства.
Убралась на кухне.

7. Что сделала по отложенным делам.
Маникюр и был отложенным делом.

8 Прочитали статью и поработали с окружением -да-нет, какие сложности возникли.
Статью более детально надо прочитать и проанализировать.

1. 22.00-06.30
2. Творожный день - питание не нарушила, выпила 2,5 л воды.
3. Пешком 1 остановка и прогулка в обед. 4 ведра воды холодной вылила на себя утром и вечером.
4. Привес.
5. Пребывала наедине с собой. Общение с людьми и подругой.
6. Выбросила 27 шмоток. Перемыла раковину по инструкции, протерла плиту, вымыла посуду, вытерла и убрала.
7. Засолила 12 л огурцов.
8. "Получила укус гюрзы" - старой девы на работе - сдержалась, не ответила грубо.

22:55-8
Не нарушала
30 мин с Джилл. Прогулка.
Привес.
Крем для ног перед сном.
Вымыла раковину, плиту.
Записала еще пару необходимых дел.
Позвонила знакомым, с которыми хотела бы общаться и сделала им доброе дело. Самой приятно даже стало.

Мой поздний отчет за 28.07

1. Во сколько легла, во сколько встала..
Легла в 22.30, встала в 6:30

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Не нарушала если не считать мороженное
Воды выпила 10 стаканов - это больше 2 литров

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Было всего 2 мили с Лесли и немного пресса и держу планку уже 20 секунд может кто подскажет как ее более эффективно делать? Сколько подходов и по сколько секунд? Какая сложнее на прямых или согнутых руках?

4. Про вес - не взвешивалась

5. Чем себя любимую порадовала.
Порадовала себя маникюром и прореживанием бровей и играми с сыном вечером дома, чтением книг и рисованием и конструкторов и стройкой

6. Что сделала по уборке пространства.
У меня все ПП - помыла полы, полила цветы, протерла пыль перестелила постель у себя и ребенка

7. Что сделала по отложенным сходили с ребенком в поликлинику и сделали прививку ( тоже ПП посетили поликлинику)) и перегладила горы белья !!! Вечером после прививки нельзя гулять и я почти 3 часа гладила белье

8 Прочитали статью и поработали с окружением -да-нет, какие сложности возникли.
Статью почитала, вроде сложностей нет

встала в 7.30,сделала зарядку,взвесилась и обнаружила,что за лето похудела еще на 2кг.
Воды выпила около 1,5 литров. Питание хм,да есть нарушение,днем ела чипсы,что бывает со мной крайне редко. Ела яблоки с сада.
порадовала тем,что удачно покрасила волосы,в смысле ,цвет удачный получился.
По уборке пространства выкинула свои огроменные запасы старого тюля,аж три больших пакета получилось.
Окружение у меня сейчас как никогда только то,с кем хочется общаться.
Надела фиолетовый браслет,сутки продержалась.
План вчерашний практически выполнила