Начинаю деприссировать и думать только о вкусной еде... о блинах...о курице с майонезом...
Но на обеде стало легче. встала на весы и увидела 63,9кг.(-1600)
Вчера как и планировала на ужин салатик из 1 огурца и 1 помидора заправленный подсолнеч.маслом. 2 кусочка ржаного хлеба и чашка чая... Потом занималась домашними делами. через час после ужина крутила обруч 20 минут. хорошенько пропотела. Потом выпила стаканчик кефира( очень хотелось есть
) вот только ванну с солями не принимала, как и планировала
Утром выпила стакан воды, через 30 минут сьела огурчик с кусочкем ржаного хлеба и скан чая с сушками "Малышок"... на работе перекусила яблоком... на обед сьела опять 1 огурчик и кусочек хлеба и 2 яйца вкрутую. Но не удержалась, выпила чашку кофе с молоком и сахаром
Сейчас сижу на работе, поболивает голова, думаю из-за того что есть хочу... но терплю...
Вот думаю чем поужинать. обед был хорошим, наверное сьем опять салатик и чай. перед сном кефир. хочу сделать физические упражнения и ванну...
Хочу очень хочу скинуть еще хотя бы 2кг.не знаю получится ли. Муж любит только еду которую готовлю я, а мне это тяжко дается, хочется поесть...
Я так то хотела дней 10. думала скину свои кило и буду потихой возвращаться к еде...наивная да???
900? Меньше?
Десять дней продержаться, а потом каааааак оторваться!
Понятно, что отрываться не хотелось бы. А получится?
Все эти похуделки "на зубах" заканчиваются срывом в 99% случаев.
Надо бережней к себе относиться. Ну, день разгруза в неделю, а в остальное время НОРМАЛЬНОЕ питание. С белками, жирами, углеводами.
Ну так в основном, меньше 1200 углеводов просто вредно. Всем. Если стартовый вес не 45 кг.