результаты первой недели

За неделю результат - 1 кг 700 г. Сейчас я вешу 72 кг.
Самочувствие отличное, все больше хочется двигаться, хотя вечерами все равно меньше двигаюсь чем хотелось бы.

За эту неделю из спорта делала - ходила по утрам если верить телефону по 5- 6 км, делала через день жиросжигающие тренировки по табата (последние 3 дня не делала изза КД), прыгала на скакалке после прогулки пешком, пока больше 500 оборотов не получается, устаю. и еще каждый вечер проходила по 1 миле с Лесли Сансон. Кстати, кто-нибудь знает сколько весят эти ее синие шарики? я делаю с гантелями по 1 кг.

по питанию, ела за раз 200-300 грамм пищи (это основные приемы), а также 2 раза в день стараюсь перекусывать, чем-нибудь легким, но питательным. Чаще всего ем хлебцы с сыром. Сладкое позволяю себе до 12 один раз. Вечером пью кефир с приправами.
Также 4 дня пила воду Сасси, ну что сказать, не плохое мочегонное средство. в Понедельник у меня был разгрузочный день на кефире, 1 кг огурцов и воде Сасси. Чувствовала себя нормально, думаю теперь еженедельно повторять.

Дальше планирую все продолжать, только уже начну ходить 2 мили с Сансон и постараться побольше прыгать на скакалке.