Опять срыв

По-поводу вредных продуктов я совершенно согласна. Ихнее отсутствие не минус, а большой плюс. Испортить желудок - раз плюнуть. Я уже знаю. А когда с ним проблемы, то тогда действительно наступают ограничения, вплоть до исключения даже многих овощей, и особенных, затратных по временни - приготовления блюд. Да и отлично, что Вы так все это воспринимаете - у Вас больше шанса добится своего веса. Я вот вроде держалась и были заметные результаты, а потом как-то наелась и все. Тоже хочу так воспринимать все. Хочется и вещи красивые.

Все считаю заранее дома на калькуляторе, записи веду в тетради, на работу еду беру с собой, у меня ест такая возможность.
Если брать самую авторитетную фирму, которая использует систему ПК- Борменталь, у них в рекомендациях по подсчету калорий указан один из пунктов , что сложное блюдо подсчитанное единожды , больше не пересчитывается и в последующем берется как аксиома. Конечно я стараюсь отмерять все четко, чтобы не было перебора в рамках своего коридора калорийности, но если получилось, что я пересыпал 1-2 грамма то в вообще в расчет не беру, где то не досыплю, где то пересыплю , разницы нет . Нужно принять для себя как должное и не переживать по этому поводу. Мы толстеем не от одного -10 граммов или не от 1-2 дней, когда вынуждены есть бесконтрольно, а толстеем от перееданий в течении длительного времени. Другой вопрос , что когда я ем без контроля могу переесть, по этому стараюсь данные случаи не допускать. Как я понимаю у меня растянут желудок и естественные рецепторы насыщения работают неправильно. Мне их нужно восстановить, а это длительный процесс не 1-2 месяца и год , а больше. Молодым для этого понадобится короткое время, а в моем возрасте, увы нужно признать, что придется долго восстанавливать естественное чувство голода и правильно на него реагировать.