нужно ваше мнение. собираюсь на гречневу. помогите

не раз советовала, может лучше чередование калорий?
в большинстве случаев помогает и не отказываешь от большинства продуктов

вижу, ты настроена серьёзно!!! знаю многие пишут что хорошая диета( мне тоже помогло) некоторые пишут что ничего не изменилось!! но ведь пока сама не попробуешь- не успокоишься!!! давай, дерзай!!!! я уверенна, у тебя получится!!!

главное не сиди очень долго. 3-5 дней!!! 5- это предел!!! многие сидят неделю а то и две!!! это для организма большая травма!!! а 3 дня в самый раз советую с кефиром, с ним намного легче

Я считаю любую монодиету небезопасной.А о гречневой слышала,что может вызвать анемию,из-за отсутствия белка,проблемы с кишечником.Да и всяких витаминов и других полезностей,явно будет нехватать.На фоне весеннего авитаминоза,я думаю,это чревато последствиями.

согласна, витамины когда сидишь на диете( не важно на какой) ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!

Хорошо. учту всё

Я просидела на гречневой 4 дня, на пятый я её уже жевать не могла, мутило от одной только мысли о гречке.Лично я за 4 дня не особо почувствовало сдвиг, но потом есть её долго не могла.Хотя судя по отзывам, теряли на ней кг неплохо, но у меня силы воли с гулькин нос, такое не для меня.Во время диеты не нужно усердствовать в плане физических нагрузок, обязательно принимать витамины, а после зимы это особенно актуально, ещё прочитала, когда особенно будет трудно, то можно добавить какой-нибудь фрукт, зелень, в неограниченном количестве пить воду и зелёный чай.В общем желаю удачи!!!

Просидела на гречке всего 3 дня,больше не могла и потом долго её не ела.Похудела на 1.5 кг и через неделю вернулось всё снова.Кому как,но мне она не очень...

я не думаю .что это правильно,плато нужно пробить изменив физ нагрузки ,организм привык к режиму,а уменьшив каллораж,он попадёт в стресс а потом начнёт опять запасать жир.В ообщем я сумбурно излагаю,советую почитать книжку Теория и практика жиросжигания ,некий Алексей Филатов,там очень подробно про диеты и плато и нагрузки,книга маленькая.

Физически непросто сразу после 45 минут силовых упражнений делать 30-35 минутный забег или заплыв. (решением может быть разбивание тренировок на 2 части. Утром кардио, вечером силовая. Такой вариант идеален для пробивания плато и является продвинутой техникой для тех, кто борется с последними 5-6 кг жира)