2 неделя.4 день (30.07) Отчеты.

1. Во сколько легла, во сколько встала..
легла около 23, встала в 6-35

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
не нарушала. но сегодня +((((

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
бег, плюс немного зал

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
+400

5. Чем себя любимую порадовала.
забрала свой коктейль, забрала книги - сегодня читать буду, вышивала

6. Что сделала по уборке пространства.
вся уборка на выходные. Но приучаю себя не бросать вещи.

7. Что сделала по отложенным делам.
решаю вопрос по переводу денег))))

Приветик!

Может воды мало выпила? Если мало пьешь, организм воду пытается задерживать для своих нужд и от этого плюсы бывают..

А вообще молодец! А раковину начистила, поддерживаешь или тоже только в выходные?

1. Легла в 10, встала в 5:45.
2. С едой все ок, кроме торта. Ребенку сегодня 2.
3. из спорта только йога с утра.
4. Вес без изменения.
5. Маску скраб сделала кофе гуща и оливковое масло. Кожа как у младенца.
6. Из уборки три раза мыла полы,т.к.ребенок пролил сладкое, и кое что выкинула
7. Из неотложных дел - решаю вопрос с посудомойкой, обрызгали от муравьев, ис кредитной картой разобралась.

Раковину начистила... она у меня по дизайну пьют цвета, не знаю как по русски, то есть сильно не блестит, но чистая!

Отчет по четвертому дню второй недели: за 30.07

1. Во сколько легла, во сколько встала.. Легла в 22:50 встала в 6:30

2. Питание - не нарушала и выпила много воды

3. Спорт - 3 мили с Лесли и немного пресса

4. Про вес - не взвешивалась

5. Чем себя любимую порадовала. Поскрабилась и помассировала себя антицеллюлитным кремом. И сделала мамочку на лицо.

6. Что сделала по уборке пространства. Решила сделать систему Буги-вуги в итоге выброшено : 4 пары комнатных тапочек, 2 пары уличных шлепок и 1 пара туфель
Куча газет, рекламных проспектов и визиток
Просроченные специи
Ненужные чеки и инструкции от техники
Просроченные средства от выпадения волос ( маска, лосьон, шампунь и даже витамины)
Пустые коробки из- под обуви и косметических средств, а также пузырьки от лекарст ( а вдруг соль надо насыпать для похода
Старый шарф
Под горевшая прихватка
Итого мной вынесен огромный пакет мусора на 60 литров

7. Что сделала по отложенным делам. Одно из отложенных дел - поездка в отдел образования для выяснения очереди в детский сад для ребенка. Толку было мало а вот времени на это за трачено было много.... Поеду еще через пару недель. Скоро уже 1 сентября

8. Работа с окружением, если была.. Еще какая работа в душных коридорах отдела образования с маленьким непоседой и шикающими взрослыми.
Вечером во дворе было собрание жителей - сложно было не поймать волну негатива ( ставила блоки и слушала краем уха о чем шум- гам

Читать не очень все успеваю

1. Во сколько легла, во сколько встала..
легла в 20.30, встала в 3.00

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
питание..... нарушила. Но больно вкусные плюшки получились. Вода 4,5 литра

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Прошла 14,36км
зарядка, приседания, отжимания, упражнения на пресс, несколько упражнений с гантелями

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
вес 81,3 отвес 500г

5. Чем себя любимую порадовала.
1. масочка на лицо
2. купила новый крем для лица

6. Что сделала по уборке пространства.
только по мелочи. На работе кавардак. Непонятки с моим отпуском. И мозги набекрень от этого.

7. Что сделала по отложенным делам.
начала составлять список отложенных дел

8. Работа с окружением, если была..
Окружение сейчас минимальное. Но уже давно стараюсь если не прекратить, то минимизировать контакты с людьми, с которыми не хочется или неприятно общаться

Легла в 23:00, проснулась в 8. Ночью долго не могла заснуть, дочка тоже бкспокойно спала.
По воде норм, по питанию тоже.
Спорт - 40 минут с Джилл. Прогулка полтора часа.
Привес.
Впервые за несколько месяцев посмотрела телевизор, и на ночь фильм. Для разнообразия хорошо
Раковину помыла, мусор выкинула.
Дела - в процессе выполнения.
По окружению все в порядке, тоже работаю

Легла 21:45 встала 5:35
Питание дробное, правильное. Воды выпила 2,5 л.
Спорт 2 раза гуляла с ребёнком почти по 2 часа.
По дому ничего не делала, кроме как раковину вечером помыла
Для себя днём поспала пол часика.
По отложенным делам, даже плановым, с ребёнком ходили в поликлинику. Нам 1,3 ездили по врачам, пришлось 2 раза ехать утром и после обеда.

1. Легла 00.00, вставала в 3, в 6, в 8. Думаю, часов 6 сна все-таки набралось суммарно.
2. Вода 1 литр. Питание я молодец практически, только в 8 вечера половинка кусочка морковного торта.
3. Прогулка с ребенком 1,5 часа.
4. Ни привесов, ни отвесов. Пора сладкое на ночь переставать есть.
5. Разобрала нижнее белье и носочки, повыкидывала то, что уже вид потеряло. Понимаю, это странно звучит, но меня радует избавление от старой одежды. Сходила на 1,5 часа в гости к подруге. Ребенка дома оставила на мужа. Пила вкусный чай. Еще вчера была мега красивая луна вечером, стояла смотрела и радовалась.
6. Рутина (посуда, раковина). Сходила в прачечную (у нас чтоб постирать надо идти в прачечную, в квартирах не устанавливают стиральные машины). Убрала листья в патио (по сути уборка двора).
7. ничего. Даже список отложенных дел не составила.

1. Легла в 23.00 проснулась в 5.30, встала в 6.00
2.Вода 1,5 л, питание с нарушением - пряник и горстка семечек в обед
3. Сдавала анализы на гормоны
4.Вес прежний.
5. Посуда, раковина и вообще вся квартира всегда чистые.
6. Сложила некоторые вещи на выброс, убиралась у игуаны .
7. Почти дошила платье из льна.

Легла в 0.00 (кино в постели уже досматривала), проснулась в 6.20
Питание с нарушениями
спорт - тренировка по стрельбе 30 минут, танцы 1,5 часа
вес не изменился
порадовала себя новыми босоножками для танцев (давно искала)
по уборке - генеральная в санузле
по отложенным делам - довязываю долговяз
по чистке окружения - почистила друзей в соцсетях, кое-кого поудаляла.

1. Легла в 22.00, встала в 5.45
2. Питание - не нарушала. Вода 3,0 литра
3. Спорт - Прошла 1 км
4. Про вес - без изменения.
5. Себя любимую порадовала обливанием холодной водой.
Нанесла крем на лицо.
6. Что сделала по уборке пространства: на работе порядок на столе и в делопроизводстве.
7. Список отложенных дел. Съездили в две конторы по установке памятников для родителей, просчитали стоимость.
8. Работа с окружением, стараюсь ограничить контакты с людьми.