Сегодня я полностью соблюдала свою систему - 5 столовых ложек. Вобщем, без каких-либо срывов. Ела 4 раза по 200 грамм. Конечно, хотелось наестся - то ли привычка, то ли что. Здержалась. Меню: 10:00 150 мл чай и два печенья - 45 грамм, 12: 50: салат из копусты, морковки, лука и огурца с маслом - 164 грамм и 35 грамм - хлеб. 15:50 творог со сметаной - 210 грамм. 18:50 то же, что и в пере этим. Хочу хоть замерить обьемы. Талия - самое главное.
Сегодня я полностью соблюдала свою систему - 5 столовых ложек. Вобщем, без каких-либо срывов. Ела 4 раза по 200 грамм. Конечно, хотелось наестся - то ли привычка, то ли что. Здержалась. Меню: 10:00 150 мл чай и два печенья - 45 грамм, 12: 50: салат из копусты, морковки, лука и огурца с маслом - 164 грамм и 35 грамм - хлеб. 15:50 творог со сметаной - 210 грамм. 18:50 то же, что и в пере этим...
Читать полностью
Пока нет комментариев.