Марафон-7. День 1.

вес 84
ОТ 85
об 114
ОГ 101
ПОД ГРУДЬЮ 90
ОБЪЕМ БЕДРА 63
ЦЕЛЬ НА МЕСЯЦ -3 КГ.

девочки а на марафон заранее записываться надо?

Питание сегодня такое.
З: вареная лапша с маслом сливочным, кусочек батона с нуттелой.
Между завтраком и обедом 2 чашки зеленого чая.
О: овощи тушеные (овощная смесь Евро-микс - морковь, брокколи, зеленая фасоль), куриная ножка запеченая в пакете. После может быть яблоко.
У: кефир, яблоки.

Замеры и фото выложу к вечеру

З. бутер с сыром и колбасой, слойка с творогом, кофе
П. чай, 2 конфеты
О. кусочек свинины, сате из баклажан, пол огурчика, чай зеленый
У. рыба (кижуч) в духовке запеченая

Вес 61,4(-200)
ОГ 96
ОТ 75
ОБ 97
Цель -3 кг
31.07
З.2 криспа с сыром, кофе с молоком, шоколад 10 гр 73%
О. Куриная грудка отварная, 2 огурца, 2 редиски, кофе
У.Творог, кефир, яблоко
Есть очень тяжело т.к болит горло и глотать невозможно практически только запивая теплым чем то.

Всем доброго дня и хорошего настроения.
Сегодня мой организм выкинул коленце и приплюсовал мне 400 грамм , так что не расслабляемся и продолжаем начатое.
Итак моя табличка на сегодняшний день:


Как-то все устрашающе и пугающе

Итак, сегодня, 31.07.2015
З. Тушеная картошка с капустой, куриная котлетка, блинчик с черничным джемом и каппучино (время 07.40)
О. Макароны и чуть кетчупа (сыр в холодильнике не нашла) + салат из свежей капусты, моркови, с соком лимона и чуть оливкового масла (время 12.30)
У. Вот здесь проблемы. Я на работе с 16.00 до 23.00, работаю в магазине на кассе, а там поесть очень проблематично, поэтому будет кефир + зерненый творог без каких-либо добавок (как всегда до 17.30)

Спорта сегодня не будет, делаю себе выходной воды 1,5 литра уже выпито
Всем удачного дня

З. Бутер с сыром, пирожок с яблоком, кофе б.с, вафелька, шоколад10гр, дыня.
О.Телятина тушенная в молоке в мульте, цветная капуста с майонезом, слива.
У. Гречка, салат(огурец, помидор, перец,лук).

Всем привет! С новыми силами в новый марафон! Всем желаю удачи!
Завтрак: творог с вареньем, бутер с колбасой, кофе
Обед: кусок мяса, салат из овощей, хлеб (сама знаю что нельзя, поэтому не ругайте)
Ужин: кефир и грейп

девочки, всем привет.
у меня +400(((
табличку завела, но объемы пока не измерила, сантиметра нет
обязательно куплю и исправлюсь.
З: 2 бутера с колбасой, кофе с молоком б/с, сырок
О: 2 перца фаршированных (рис, куриный фарш, немного специй, соли и морковка с луком, ну и сам перец)
У:кефир, творог
цель на месяц: -3 кг.

Приветик!С новым марафоном всех!Удачки и достижения целей!
Моя цель 3кг.
З(8-30) чай черный с сахаром,яичница из 2 яиц,1 сосиска,блинчик.
О(13-30) плов системный,2 свежих огурца
У(17-30) 2 голени куриные отварные

Привет всем))))Вес 84,2кг.
Завтрак кофе с молоком и конфетки
Обед греча+тунец,криспы
Перекус арбуз
Ужин криспы с творогом и сыром,ряженка

привет. как и ожидалось, после вчерашнего похода в гости +400 г
завтрак: баклажаны с майонезом,пироженое, капучино
обед: рагу из овощей с мясом
ужин: кабачки, творог

З: вареное яйцо-белок, сыр адыгейский
О: яблоки
У: адыгейский сыр

вес: 65.6
талия: 81
бёдра: 103
грудь: 95
шея: 36
бедро сверху
процент жира: 38

Табличку вставить не получилось, пока недостаточно прав )

Цель к 1 сентября -3 кг

Девочки отругайте меня!!! Сегодня думала буду норм, но была у бабушки. А если у нее не поела что она сготовила, то она обижается. Просила гречку отварить - бегала по делам как раз. Она не сварила. В итоге налопалась другое. Завтра дома буду, то уж содержусь. Думала ничего не есть, но я голодная жуть была. Столько носилась с детьми. Короче жду тапок!

Девочки привет! Ну что же... Настал мой день великого суда! Я согрешила ужин!
Приехали гости, завтра сватать будут сестру. Не буду себя ругать, все таки не каждый день сестра замуж выходят

Писать меню не буду! Позриться не хочу...
Утро, обед вроде системные. а вот ужин грех на греху!
По совету многих марафонцев, завтра разгрузки не буду делать, буду дальше продолжать питаться по системе

Вес : 92.8
ОГ: 112
ОТ: 104
ОБ:114
З: Икра из кабачков 200г, 1 яйцо, 2 бутера с красной рыбкой, кофе б/с.
О: Гречка 200г, салат (огурц,помидор,перец,лук) без масла 150г, 1маленькое яблоко.
У: Творожные кексы с яблоком (творог,1/2 яйца,соль,тертое яблоко,корица) 200г, стакан кефира.

исправлюсь

Пишу пока без таблички, нет сантиметра, завтра буду у мамы измерюсь у неё и внесу в таблицу.
Вес: 92.8
Питание у меня сегодня полностью не правильное, завтрак 2 бутика с колбасой копч. картошка молодая варенная с маслом сливочным обед 2 котлеты рубленые с куриного мяса жаренные 2 огурца, на ужин так получилось 4 печеньки съела приходила брата жена попили чай но уже ничего больше не ела. Цель на месяц -3 кг.Завтра исправлюсь.

Девочки, скажите пожалуйста а можно утром кофе с сахаром?

Свои параметры тоже завтра вставлю.
З:кофе б\с+2 бутера с колбасой
О:суп гороховый(горох,морковь,лук и зелень с перчиком)+салат(перец+огурец)
У:творог
вода 2 литра

Доброе утро, параметры и отчет сделаю вечером, сейчас уезжаю.

Девочки,привет! Отчет за 1 августа(марафон 7- день 2)
ЗАВТРАК 8-00 чай черный с/с,крекеры соленые с сыром
ОБЕД 12-30 куриный бульон с зеленью,рис пропаренный с курицей,салат(огурец,помидор,зелень,ложечка раст.масла)
УЖИН 16-00 куриный бульон с куриным мясом и зеленью
В 17-30 выпила стакан кефира

Всем добрый вечер! Отчет за 1 августа.
З: Кофе с молоком, рыба, огурец.
О: Помидоры, лаваш со сливочным маслом, рыба слабосоленая, вино сухое.
У Груша, помидор, творожное зерно в сливках.

З. Пельмени,мороженко с вареньем, вафелька, шоколад, кофе б.с
О.Телятина в молоке(доедаю),каша ячневая, салат греческий, чернослив.
У.Шашлык.

Всем доброго вечера. Мой отчетик за 01.08. Вес стоит, обидно конечно, но с пути системного сворачивать не собираюсь З. Картофельное пюре + куриная котлетка, бутерброд с черничным джемом и капучино. О. Суши (мои любимые - "Калифорния") У. Треска тушеная в мультиварке, без масла, с лимоном. Надеюсь, что завтрашний день начнется с новых циферок на весах

Всем привет! Отпишусь завтра за 2 дня. Сейчас нет доступа к компу, а с телефона не удобно

Доброе утро!!! Мой отчет за 02.08.2015.
З: помидор, огурец, бутерброд лаваш с колбасой, кофе с молоком.
П: две сливы.
О: салат (огурец, помидор, зелень, майонез), жареный кабачок, мясо тушеное говядина.
У: ранний помидор, 2 яйца, мясо тушеное, лаваш - знаю, что нарушение, но очень хотелось есть.
На ужин наелась и до ночи только воду пила.
Результатом пока очень довольна с начала гонки приличный отвес получился, думаю потому, что начала взвешивать и контролировать свой рацион, и не съела ни одной конфеты.

Всем доброго утра!
Вес 80.400. Вчера были в гостях, поэтому:
З. Кофе молотый с/с, кабачок жарен. без муки с мятой, котлета курин., 2 печенья.
О. Курин. крылышки на мангале, шампанское.
У. 2 персика+ арбуз (после 9-ти)

Мой отчет за 03.07.2015
З: Бутерброд со сливочным маслом и форелью, кофе с молоком.
Л: 2 сливы.
О: Помидор, творожное зерно в сливках.
У: Салат(огурец, помидор, майонез 1 ч.л.), кабачок жареный без муки, говядина тушеная.
Воды пила совсем мало, но ноги отекли.