2 неделя.5день (31.07) Отчеты.

1. Легла в 23.00, встала в 6.15
2. Питание нарушала
3. Спорт - стрелковая тренировка 1,5 часа. И еще минут 30 беготня по лестницам (правда, не в качестве спорта, а по делам).
4. Вес не изменился.
5. Ничем особо себя не порадовала, да и поводов не было.
6. По уборке - только пыль и полы. После выходных надо бы стирку устроить...
7. Что сделала по отложенным делам. Ну сделала одно дело.. но здесь не хотела бы подробно писать. Пусть это останется моей маленькой тайной

8. Работа с окружением, если была..

1. Легла в 10, встала в 5:45.
2. С питанием все в норме.
3.Из спорта зарядка с утра, и прогулка,из которой ходила минут сорок пять
4. Вес в плюсе, 400 гр
5. Себя порадовать забыла
6. Убрала раковину, полы все еще липкие какие то, выкинула 27 вещей
7. Из отложенных дел - все еще пытаюсь починить посудомойку.
написала заметку в группу. Хотела пригласить на ланч одну старую знакомую, зашла на ее страницу в фб, и поняла, что ее не стало... расстроилась... давно ведь думала, и все откладывала. И опоздала. Надо действовать сразу как появляется желание, а не откладывать...
8. Окружению мягко напоминаю за собой посуду убирать

Раковина как обещала, ну не сияет она...

1. Легла в 00.00 (уже выработалась нехорошая привычка так поздно ложиться ) встала около 9.00.
2. Воды пол литра. Катастрофа! Питание нарушала, приходили гости.
3. С ребенком погуляла 2 раза по часу.
4. Ни привесов, ни отвесов.
5. Латте с шоколадкой.
6. Вообще ничего, только посуду помыла за весь день. Мда...
7. Отложила их опять.
В общем, я собой крайне не довольна.

Легла в 22:30 встала 5:35
Питание, все в порядке. Воды больше 2 л.
Спорт 2 раза были на прогулке и приседания.
Для себя скраб для лица.
По уборке холодильник помыла и микроволновку.

1. Во сколько легла, во сколько встала..
легла в 21.00 встала в 3.00

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
воды 4,5 литра. Нарушение питания.... ну если посчитать за это кусочек куриного рулета

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
утром зарядка, приседания, отжимания, упражнения на пресс и с гантелями.
прошла 13,31 км

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
вес 81,6. Привес 300г

5. Чем себя любимую порадовала.
уход за собой - маска на лицо

6. Что сделала по уборке пространства.
немного прибрала на кухне и в ванной. Выбросила неиспользуемые пузырьки и бутылки с косметикой - бальзамы, маски и пр.

7. Что сделала по отложенным делам.
ничего

8. Работа с окружением, если была..
пыталась отстаивать свои права на работе

22:30 - 7
не нарушала
40 мин спорт, 2 часа прогулка
Привес
Крем для рук и ног
Раковину вымыла, мусор разребаю
Дела выполняю
Окружение всё норм.

1. Во сколько легла, во сколько встала..
легла около 23, встала в 6-30, кстати начала высыпаться!!! для меня 7 часов мало. надо было 8-9 часов обычно.

2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
не нарушала около 2-х литров воды, стакан воды утром - первым делом.

3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
прогулка пешком (40 мин), все остальное отменилось - почувствовала, что заболеваю.

4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
-300

5. Чем себя любимую порадовала.
вечер провела Карлсоном - я самый больной человек на земле сделала себе глинтвейн, вышивала, читала новую книгу

6. Что сделала по уборке пространства.
ничего. все сегодня, в сб и завтра в вс

7. Что сделала по отложенным делам.
отдали в банк заявление на перевод денег хоть бы все получилось....

1. Во сколько легла, во сколько встала.
21.00-5.40
2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Нарушила
3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Прошла 1 км пешком
4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
Не взвешивалась, не на чем было
5. Чем себя любимую порадовала.
Два куска пиццы, шампанское, шок. конфеты
Облилась холодной водой
6. Что сделала по уборке пространства.
Выбросила заржавевшую сушилку для посуды, намыла посуду и стол на улице, где мою посуду в тазике, на даче.
7. Что сделала по отложенным делам.
Взяла кредит на памятник родителям
8. Работа с окружением, если была..
Стараюсь ни на кого не злиться, быть приветливой и никого из окружения не раздражать. Мне никто сегодня не досадил, чему я очень рада.