 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +11 |
|
26 сентября 2015 года | 129 | 3 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Целый год здесь не была. Две смерти. Три суда. Стрессы...стрессы. Заедание спасло от больших переживаний. Теперь все это активненько сбросить (наетое) и я счастлива ...продолжение получилось написать только 26 сентября. Суды идут своим чередом. А лишний вес успешно сброшен. Ну какой-то ОДИН килограмчик остался. Но уже вся любимая одежда подходит и самочувствие бодрое большей частью времени... Читать полностью |
Дневник Caricagrinta:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сначала создаем это ощущение счастья и поддерживаем. И тогда вес уходит легко и без сопротивления!
Не знаю насколько это универсальный прием, но может быть кому-то поможет
1. Расслабить как можно больше тело (даже если нет времени отвлечься от срочной работы, то параллельно с ее выполнением расслабляю те группы мышц, которые не нужны в данный момент. Помогает этому представление тепла и тяжести в мышце.
2. Обратить внимание на дыхание. Если есть возможность - подышать ритмично. И с разными темпами. Вдох длиннее выдоха - взбадривает. Наоборот - успокаивает. Смотрю, что нужно по ситуации, взбодриться или успокоиться.
3. Бывает достаточно 1 и 2 пункта, и если занимаешься любимым делом, то после их выполнения, просто продолжаешь, но с большим ощущением радости жизни. Если недостаточно, то продолжаю работать над вопросом, почему в данный момент счастье куда-то ушло. Тут конечно в 2-х словах все ситуации не опишешь. Но само задавание вопросов, уже выводит на конструктивное состояние.
это самый минимум, т.е. в итоге работаем сначала с телом. А через тело уже с настроением и прочими...
Давненько не была на этом сайте. Как-то не до веса было и особых скачков не было. А вот весна опять, и появилось желание скинуть лишнее. Даже пара килограмм уже будет хорошо. И поэтому вернулась в этому "лечебному" сайту. Мотивации и друзья по "работе с весом" - тут всего этого масса. Так что пока планирую заходить почаще. Вес некритичный по ИМТ, но мне комфортнее, когда меньше. Сегодня утром взвесилась - 48 кг (больше набирать нежелательно, так как даже бегать и лыжи будет тяжело ногам).
В идеале до 42-х (но это опять же мечты, чтобы потом можно было оттянуться с большущим куском тортика). А так в среднем до 45-44-х скину и нормально.