3 неделя.1 день (3 августа). Задания

Вот уже пролетели 2 недели..

Неделя 3: Планы, цели и мечты.

Сначала напомню, что говорит про третью неделю автор программы.

1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные желания мне тогда казались «невероятностями».

3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Ну в принципе все понятно я думаю.. То, что мы делали на первых двух неделях, остается

Итак задания:


1. Стараемся лечь до 22 часов и встать до 6 утра.

Давайте с этого понедельника по утрам будем надевать-УЛЫБКУ!

Утром, как только проснетесь, приведите себя в порядок. Примите душ, сделайте легкий макияж, даже если вы остаетесь дома. Наденьте опрятную домашнюю одежду. Аккуратно причешите волосы. Взгляните на себя в зеркало.
УЛЫБНИТЕСЬ! ( УЛЫБАТЬСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО! ЭТО ЗАДАНИЕ!) Даже если у вас нет настроения - вымучайте улыбку. "Наденьте" ее. Пусть поначалу она похожа на маску. На вопрос мужа "С тобой все в порядке?" - улыбнитесь шире. Ходим так минимум 5 минут!

Через 5 минут ваше настроение поднимется. Это называется ИДЕОМОТОРНЫЙ ОТВЕТ организма. Все давным-давно научно доказано и лабораторно подтверждено Нам остается только пользоваться.

В течение дня мы будем улыбаться каждый раз, когда смотримся в зеркало. Конечно, лучше, чтобы улыбка была настоящей - подумайте о чем-нибудь приятном. Если приятного мало - улыбку "надеваем"; и держим минимум 5 минут. Хотя бы очень легкую. Получилось? Умничка!


Очень интересную и поучительную притчу про улыбку написала нам Елена ( ник "Подарок" в параллельной группе, обязательно почитайте...https://www.diets.ru/post/1500288/


2. Далее идем на кухню. Смотрим на красавицу-раковину. Улыбаемся! ( У кого раковину уже успели заср... пачкать - скалимся как можно шире!!

ВЫПИВАЕМ СТАКАН ВОДЫ!

И следим за своим питанием в течении дня, не нарушаем, на ночь не наедаемся.

3. Спорт должен присутствовать каждый день. Девочки,2 недели прошло, кто так и не начал - пора давно, хотя бы час ходьбы в день.


4. Не забываем любить и баловать себя.. Я вот думаю может лучше будет получаться, если писать задание, а то не все выполняют этот пункт. Например, сегодня вечерком, все делаем себе полезную масочку на лицо, шею и область декольте. Другие приятности плюсом к масочке только приветствуются.

5. Продолжаем очищать пространство вокруг себя... Чтобы особо не выдумывать, возьму задание, которое я написала на сегодня девочкам в параллельной группе. Можно выбрать и сделать что то своё..

№1. Сегодня разбираемся с нижним бельем, а так же с домашней одеждой.

Как всегда- вынимаем вещи, протираем полку.

Сортируем, согласно алгоритму в памятке по размусориванию.

Самым ярким показателем того, как вы относитесь к самой себе, является состояние тех вещей, которые не видят другие люди. Если на вас дырявое, растянувшееся белье, если под брюками рваные колготки со стрелами- есть повод задуматься: за что же вы так себя не любите?
Избавляемся от всех вещей, которые кричат: "Я не люблю себя!" Избавляемся безжалостно. Бескомпромиссно.

Если вы уже не кормите- вам не нужны бюстгальтеры для кормящих.

Если вы поправились- выкидывайте все, что вам мало. Когда снова похудеете- купите себе в награду новое обалденное белье.

Страшненькие трусики для "особых" дней? Ни за что! В эти дни в нас и так гормональные бури. Поэтому мы должны быть особенно красивыми, относиться к себе бережно и проявлять к себе любовь и трепетную нежность.

Колготок со стрелками не бывает! Это уже, увы, не колготки. Это хлам. Долой!


Ну и, конечно, не стоит носить дома растянувшиеся футболки, шорты с не отстирывающимися пятнами, драные халаты и прочую жуть.

Пересмотрите свою домашнюю одежду.

Ответьте на следующие вопросы:

В чем Вы ходите дома? Соответствует ли Ваша одежда Вашему внутреннему состоянию? Как бы Вам хотелось выглядеть дома? (уютно, стильно, сексуально и т. п.) Какая одежда могла бы отвечать Вашим желаниям? Запишите ваши идеи.

№2 Давайте на кухне отмоем дверцы всех шкафчиков ( внутрь пока лазить не будем) и горизонтальные поверхности, все без фанатизма, но под микроволновками, блендерами и т.д не забываем..

№3 Поддерживаем чистоту раковины.

6. Продолжаем заниматься отложенными делами.

7. Пишем план до Нового года.

8. Пишем отдельно одну запредельно- нереальную мечту и очень красочно и вкусно ее описываем.

9. Вечером составляем план на завтрашний день.

Вот так много у нас заданий на сегодня.

Приятного дня!