 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
4 августа 2015 года | 234 | 2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня 2-й день на очищении организма. Стартовый вес: 104.5 физактивность минимальная. Цель: разогнать обмен веществ. Растопить внутренний жир. Улучшить настроение и самочувствие. Еда: завтрак: отруби+йогурт+орехи перекус: яблики обед: овощи + 1 ст.л масла перекус: овощи ужин: овощи на ночь кефир вода - 2 литра ромашка - 0,4 днём... Читать полностью |
Дневник falerana:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
10 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вес: 101,4
Питание 6 раз, вода 2 литра, масло - 1 ст.л, орехи 10 штук, 2 яйца(белок) , овощи в сыром и варёном виде. Немного солю иногда.
перекус(1) - яблоко 1-2; перекус(2) - овощи.
Физнагрузка: утром 10 вдохов для живота, утром и вечером 500 движений по Стрельниковой: цапки, погончики, насос, кошка, хваты. 3X32
Стала просыпаться по утрам в 6.00. Легко.
замеры: ОГ-122, ОТ-102, ОЖ(1)- 108, ОЖ(2)-118, ОЛЛ(73), ОЛП(73), ОИЛ(46), ОИП(46,5), ОРЛ(42), ОРП(42)
Сумма: 772,5
вес 100.7
Обнаружила :
- кабачок в больших количествах задерживает воду.
- ка пуста белокочанная аналогично.
С этими продуктами ОСТОРОЖНО при выведении воды застойной из тела.
Ем овощи : кроме картофеля, моркови , свеклы и авокадо.
На обед овощи + белок(рыба, грудка) - около 100 гр
на ужин белок - яйцо
на ночь - йогурт или кефир.
Вода - 2 литра
Из физнагрузки - гимнастика Стрельниковой. ежедневно по 5 упрХ100 раз.