Ем что попало, сижу на антибиотиках (см. предыдущий пост). стал болеть желудок и постоянно есть хочется. Ночью встала и съела банан, самое мягкое и приятное что придумала для желудка.
А вот тренировка прошла вчера хорошо.
Разминка на кардио
1. Подтягивания в гравитроне обратным хватом (-10кг, 6раз; -15кг, 8 и 6 раз)
2. Тяга верхнего блока к груди 25кг 2*15, 20кг 3*15
3. Тяга горизонтального блока 10кг 3*15, 13,12
4. Тяга гантели в наклоне (7 кг, 5*12)
5. Протяжка (нижний блок) 7,5кг 4*15.
Кардио 10 минут на тренажере имитирующем коньковый шаг и 15 минут ходьба на дорожке
Вроде не плохо проработала спину, мышцы сегодня чувствую и спины и рук.
Вчера еще наблюдала за новичками в зале, такой вал молодняка откуда то привалил, рекламу чтоль где дали, сейчас акция на годовой абонемент. Такие важные ходют чего то общаются, но все рамы вчера были пустые
И вот почемуу у меня вчера были не ноги
P.S. У меня тоже вчера была спина
поправляйся, Дашуль!
А 7,5 не мало, почему то в этом блоке тяжелее делать чем со штангой. Я вообще в блок уходила с веса 10кг, правда с меньшими повторениями, а там столько делать не смогла. Я и с 7,5 недоделываю все что по трене идет.
А 10 на горизонтально блоке не мало? Вот тут тоже ощущаю себя дрищом, но больше не получается, это не дотягиваю все повторения.