Дайте пинка срочно!!!

Пинок нужен мне лично. Почему? Потому что каждый день говорю всё! Стоп! А итога никакого. Постоянно себя жалею, заедаю стресс. Каюсь. Замкнутый круг...

С этим ничего поделать не могу. Вывод: сначала надо привести в порядок свои отношения с едой. То есть использовать ее по назначению а ни как удовольствие. Будет трудно - знаю. Но ведь если этого не сделать сейчас то итог любой диеты будет один и тот же - возврат. Зачем тогда себя мучить? Лучше обожраться и лопнуть "нафиг" как шарик. "Бум" и всё - мучениям конец... Но это не наш метод. Мы любим помучиться и окружающих потерзать... Мол мне хленово и Вам тоже. ( Это я к тому моменту что от недовольства собой портится настроение (факт) а следовательно и окружающие вынуждены лицезреть твою мягко говоря недовольную мордочку постоянно). Короче други мои надо что то делать и срочно. А что???

Пункт 1 - разбор ежедневного меню по полочкам ( интересно ведь что именно ведет к + а что нет) - просто наблюдаю, просто записываю...

Пункт 2 - пробую найти альтернативу тому что вкусно но влияет на вес в сторону мне не нужную ( эво как закрутила )

Пункт 3 - наблюдаю за своим самочувствием делаю выводы...


Стартую с рекордным весом



Отчеты буду делать ежедневно для себя лично что бы узнать что происходит и от чего стоит отказаться на всю жизнь а что можно оставить.
Рейтинг:  +8
Raxolana
4 августа 2015 года 138 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дайте пинка срочно!!!
Пинок нужен мне лично. Почему? Потому что каждый день говорю всё! Стоп! А итога никакого. Постоянно себя жалею, заедаю стресс. Каюсь. Замкнутый круг...
С этим ничего поделать не могу. Вывод: сначала надо привести в порядок свои отношения с едой. То есть использовать ее по назначению а ни как удовольствие. Будет трудно - знаю... Читать полностью
 


Дневник Raxolana:



Комментарии:

4 августа 2015 года
0
Первый шаг вы уже сделали все у вас обязательно получится!!! попробуйте на холодильник повесить листок бумаги и каждый раз как захочется что-нибудь вкусненького не заглядывать в холодильник, а писать желаемое на листке, в конце недели можно позволять себе из этого списка любой продукт думаю, это принесет меньше вреда, чем ежедневные излишества

4 августа 2015 года
0
Ух ты спасибки - я как то не подумала что можно еще и списки желаний составлять - круть. Обязательно сделаю - только не холодильник а "блокнотик желаний"! Потому что я практически все время на работе хочу вредностей. КОРОЧЕ ГДЕ ПРОБЛЕМА ТАМ И ЗАЕДАЮ.

4 августа 2015 года
0
Может еще эта статья, чем поможет https://www.diets.ru/post/1500361/

4 августа 2015 года
0
Классная статья

4 августа 2015 года
0
Почитала Вашу предисторию. Вспомнила себя - та же фигня. Диеты, другие диеты, срывы и опять набор. Я бы советовала все же присмотреться к ПП. Взвешивать, поверьте, придется от силы пару недель. Потом будете знать порции и видеть все на глаз. Плюс для начала не урезайте количество углеводов. Срывы Ваши и набор веса обратно происходят из за того, что белковыми диетами вы расшатали метаболизм и "напугали" тело отсутсвием углей, вот оно их и копит и срывается. Старайтесь распределять углеводы по принципу часиков:
9 утра - 100% углеводы,
12 дня - 25% белок, 75% углеводы
3 дня - 50/50
6 вечера - 75/25
9 вечера -100 белок.
И кушайте углеводы обязательно ! Если срываетесь на сладкое, то ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый прием пищи чайную ложечку меда (примерно 5 грамм).Потом, когда привыкните к такому режиму без срывов можно угли обрезать потихоньку, без фанатизма.
Я не диетолог, пришла сама к этому за 2 года издевательств над организмом, просто Ваша история напомнила мне мою ))

4 августа 2015 года
0
согласна с вами на все 100% Правильно питание единственный вариант сбросить лишний вес и не возвращаться к нему больше никогда

4 августа 2015 года
0
Спасибушки огромные! Я попробую. Вот сейчас я наблюдатель. Надо выявить главных врагов и заменить их чем то вкусным и более полезным. А смешивать белок и углевод на ПП разве можно??? Я думала там свои правила и белок например вообще ни с чем кроме овощей не совместим???? Я опять что то напутала????

4 августа 2015 года
0
напутали- напутали)) То что вы описали это раздельное питание. А ПП - это например:
завтрак:
овсянка+яйцо+ ягоды/фрукты
перекус:
фрукты, ягоды, творог,сыр, орехи и т п
Обед:
гречка+мясо+салат с оливковым маслом
перекус2: сыр, творог, семга слабосоленая, тунец, яйца и тп
Ужин :
ЗЕЛЕНЫЕ овощи (капуста, брокколи, кабачок и тп) + мясо(рыба, птица, морепродукты)
Почитайте в инете. Будут вопросы - спрашивайте если что ))

5 августа 2015 года
0
оооо мой мозг уже от изобилия всевозможных диет все поперепутал. спасибо огромное за верно заданное направление пойду перечитаю правила ПП. Спасибо огромное!!!

5 августа 2015 года
0
не за что, главное, чтобы помогло))

4 августа 2015 года
0
Классный вес
Я когда увидела именно эту цифру на весах, то пристолбенела и.....похудела.
Я подумала, что если перевалю за сотню, то уже не похудею никогда.
Сработал испуг

4 августа 2015 года
0
интересно какую мне глянуть чтоб похудеть??? Не я была за 100 и похудела и опять набрала - так что испуг не сработал...

4 августа 2015 года
0
Действительно, вес неплохой. Мне в мои 125 о таком пока тока мечтать

4 августа 2015 года
0
Эммм всему свое время!!! Будет и меньший вес - стоит только сильно сильно захотеть

4 августа 2015 года
0
главное осознать причины, что заедаете и почему таким образом прячетесь от проблем...а также подумать, почему вы себя наказываете? ведь еда-не поощрение, а наказание..особенно в нашем случае..хотя сама я еще только стремлюсь к такому весу...топаю от 147,уже дотопала до 100

4 августа 2015 года
0
Не знаю я... Скорее всего я заедаю недостаток эмоций и в то же время прячусь от них... Т.е. получается бегу от того чего больше всего хочу.

4 августа 2015 года
0
можем в личке пообщаться - постараюсь помочь с точки зрения психологии...

5 августа 2015 года
0
с удовольствием - одной мне трудно а вот вместе - вместе все легче делать - иду к Вам!

5 августа 2015 года
0
Аленка, ужас просто какой вес ты набрала!

Давай фотки до и после. Только наоборот - от меньшего к сегодняшнему. Посмотрим вместе.

6 августа 2015 года
0
смотрю и реву... а чего их делать один в один как в клубе только наоборот...

6 августа 2015 года
0
А худеть-то хочешь? Или просто понимаешь умом, что нужно?

6 августа 2015 года
0
Так я уже. Точнее отпустила ситуацию, наблюдаю за весом ежедневно отчитываюсь и по еде и по весу в дневничке и так наблюдая стройнею потихоньку - это моя инновация (в смысле для меня новое - ем то что хочет мой организм в разумных пределах и худею - я счастлива )


Оставить свой комментарий
B i "