3 неделя.2 день (4 августа). Отчеты.

1. Во сколько легла, во сколько встала..
в 22:00-проснулась в 3 ночи.Вот пришла напишу отчет и пойду с Джилл прыгать.

2. Улыбка - получилось, не получилось, какие изменения.
Я пропустила несколько дней.Улыбнуться нужно?

3. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Вчера все ок.Был блинчик с утра,потом его долго отрабатывала

4. Спорт - не был, был, если был, то какой.
Был Джилл(30 минут)+упр-я на пресс+вечер бег (30 минут)минус 248 ккал.3,88км.

5. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
Минус 500

6. Чем себя любимую порадовала.
вечерний массаж ног с маслом.

7. Что сделала по уборке пространства.
с этим трудно

8. Что сделала по отложенным делам.
не выполнила.

9. Работа с окружением, если была..
окружение-это мой муж.С ним только ругаюсь.Уже даже сил нет.Его все раздражает.Уже просто молчу.

10. Что с планом до НГ.
-

11. Что с мечтой сделала или не сделала какие трудности.
-

12. План на день сделан, а если не сделан то почему...
Сделан но по пунктам некоторые не выполнила.50/50.

1. Встала в 5:50, легла в 10:30.
2. С улыбкой сложно. Забываю.
3. с питанием ок, воду пью.
4. Зарядка час и попрыгала 30 мин с Никитой по бассейну.
5. Не взвешивалась.
6. Крем для ног и мазь обезболивающая. Общение с мамой.
7. выкинула кучу, протерла верх холодильника, и полку на кухне разобрала.
8. Суп варила для подруги. Завтра отнесу.
9. С окружением все ок.
10. Готов план на нг.
11. Мечт много все сумасшедшие просто.
12. План на завтра сделаю.

1 легла в 22 встала в 7:50
2 улыбаюсь каждый день
3 питание не нарушала
4 спорт есть ,пока мало
5 стоит
6 общение с любимыми друзьями
7 -
8 прополола теплицу с помидорами
9 -
10 начала тяжело идет
11-
12 план на день сделан.

1. Во сколько легла, во сколько встала..
Легла в 22, встала в 7-00

2. Улыбка - получилось, не получилось, какие изменения.
Улыбаюсь )))))

3. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
Не нарушала, выпито около 1,8 л

4. Спорт - не был, был, если был, то какой.
тренажерка

5. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
минус 900

6. Чем себя любимую порадовала.
сауна

7. Что сделала по уборке пространства.
ничего

8. Что сделала по отложенным делам.
отправила заявку на загран

9. Работа с окружением, если была..
-

10. Что с планом до НГ.
готов, в дневнике

11. Что с мечтой сделала или не сделала какие трудности.
написано несколько, подробно опишу сегодня.

12. План на день сделан, а если не сделан то почему...
сделан.

Легла 22:00 встала 5:35
Улыбнулась, стараюсь как можно чаще, приятно и мне и окружающим!!!
Питание в норме.
Спорт 2 раза гуляла с ребёнком 3 часа и вечером час
Для себя скраб- маска для ног.
Для дома стирка- глажка, никак руки не доходят до уборки в шкафах.
Также никак не могу заняться отложенными делами.
План до НГ записала в ежедневник.
Мечта есть и не одна, но на данный момент банальная.
По плану на день не совсем получается жить, так как мой день зависит не только от меня.