Результаты месяца в Х-Фите!

Правда, месяц немного не полный, но пару дней я сюда зайти не смогу - будем готовиться к поездке. Хотя с Алтаем обломались - группа не набралась, точнее, трое чел отказались буквально вчера
Едем на Вишеру и в Вишерский заповедник... Небольшой трекинг и сплав...

Да, сегодня тренилась уже полностью сама... Ножками пожала разминочный 30, потом 2 подхода 20 раз по 50 и один 20 - по 60. Хорошо так попа и бедра осчусчались
Потом заделала на пресс, подтягивания, спину и плечи... Ну и кардио на 20 минут. Потом - полчасика - бассейн, 10 минут погрелась в сауне, и на выход.

Взвесилась и промерилась.
Ну ясно дело, все вперед подвинулось...
Вес - минус 4,5 кг. В объемах практически во всех ушло от 0.5 до 1 см.
Клева еще то, что на груди (то есть над грудями) появилась мышца, а то там совсем опадало, а сейчас даже потрогать приятнее, потому как мясо теперь есть, а не кожа с небольшой прослоечкой жирка над костями.
А САМОЕ ГЛАВНОЕ - почти что забываю про боль в плече и локте правой руки!!!
Я год назад уже было смирилась с ней, поняла, что так и придется мне с этой болью век доживать...
А оказалось - НЕТ!!!
Как я счастлива, девочки!!!

Ага, чего и всем желаю!!!