Всем приветик!
Что-то я совсем разленилась и расслабилась
Но...я была в поиске
Нашла для себя интересную диету. Перелопатила много информации и отзывов и наконец решилась
Я на «протасовке».
Первый день практически подошел к концу. Особых сложностей не было. У нас сейчас жарко, поэтому менюшка практически стандартная для меня
Для тех, кто не в курсе меню первой и второй недели это овощи только в сыром виде, кисломолочка 5% жирности плюс одно яйцо и три зеленых яблока. Овощей сейчас самое изобилие
И вернулась к своим домашним тренькам. Мышцы уже забыли все
опять в обмороке
Стартовый вес 75 кг
Ог 102 см
От 79 см
Об 105 см
Нога вверху 61 см
Отчет по весу и обьемам один раз в неделю.
Хорошего настроения Вам, стройняшки!
И больших отвесов !
Протасовка - моя вторая диета Я на ней разоружаюсь недельку на овощах обычно, потом бодро перехожу на "белковую добавку"
сейчас (после третьего ребенка) с 56 (чуть пораньше опомнилась) до 52 и надеюсь до 47 схуднуть
но у меня и рост невразумительный 156 см
Так что в идеале (рост минус сто десять) считаю правильным Ну и можно пару кило на возраст "простить"
Я выбрала относительно здоровую и разнообразную диету, которую можно "держать" до победных цифр и объёмов
я даже группу создала вчера