Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
обед: филе индейки, капуста тушеная
ужин: куриное филе, кабачки тушеные
перекус: нектарин
О. Плов системный, салат(огурец,помидор, лук, сметана),яблоко.
У. Творог, системное варенье.
О. икра кабачковая немного добавляла масла подсолнечного 2 ст.л. на большую жаровню
У. холодник (кефир 3.6% разбавленный водой, огурец, свекла, зелень)
П. Тортик, мороженое
О. Мясо запеченое с помидором сыром и сметаной
У.кефир, творог, чай
О: Рис пропаренный 200г,отварное куриное бедро 100г, 1огурец 70г.
У: Творог 5% 300г,1 яблоко.
О. гречка с мясом, по 2 кусочка помидорки и огурчика, 2 рыбки в томате (типа кильки или шпрот), водочка 1 рюмочка (была в гостях у подруги, раньше вместе работали, у нее день рождения), 2 дольки горького шоколада, кофе
У. 2 кусочка скумбрии (домашняя консерва), арбуз
З 8-00 кофе с сахаром,ватрушка,пирожок с яйцом.
О 12-30 куринный супчик,2 котлетки на пару
У У сестры день рождения,поэтому ужин с нарушениями
Завтрак: творог и кофе, груши 2 шт
Обед: овощи и филе
З. Тушеная картошка с куриной грудкой, бутерброд с джемом, капучино
О. Рис с тушеными кальмарами с добавлением лимонного сока.
У. Овощное рагу с творогом.
1,5 литра воды + 1 час бассейна