Стул-аэробика или невозможное возможно!

Всем физкульт-привет!



В рамках конкурса "Летняя жара" и просто для поднятия мотивации и настроения всем отчаявшимся в это нелегкое для страны время предлагаю занятие по степ стул-аэробике от Травы Михайловны!


Своим спорт-посылом хочу показать и доказать, что при желании заниматься любимым видом спорта можно в любых условиях и без особых затрат.
Мне нравится степ-аэробика, но временно у меня финансовые трудности отягощенные наличием маленького "помощника", который не представляет своего существования без маминого строгого взгляда и ласковых рук. Впрочем Герман Травович не прочь присоединиться к спорт-обществу и с детства приучен к активному образу жизни.

Недавно я на мусорнике на балконе нашла старый бабушкин стул с короткими ножками. Почему ему их отрезали - тайна покрытая мраком. Однако, я не стала предавать его забвению, а переквалифицировала в спорт-инвентарь и теперь лучшего степа придумать трудно!
Потрепанный жизнью старичок обрел новую специальность и превратился в фитоняшу, и теплыми вечерами, хвастливо показывая всем свои прохудившиеся со временем бока, авторитетно заявляет: - даа, было время...




Для усиления эффекта и для продвинутых спортсменов можно добавить утяжеление - у меня пояс с песком, гантели или бутылки с водой. Кстати, бутылки с водой можно использовать на улице. Летом особенно хорошо проводить тренировки на свежем воздухе.



Итак, приготовились, включаем музыку и начинаем разминку.
Сегодня танцуем под вот такое музыкальное сопровождение


Немножко эротики. Нет, это не после душа, это всего 15 минут после разминки на степо-стуле



Не забывайте растянуть мышцы после и пить воду во время тренировки.
Всем всего и стройных ног!

ЗЫ. Пока тренировалась поспели кексы из обезжиреного творога и отрубей (Яйцо, полпачки обезжиренного творога, пару ложек отрубей (или манки), немного сахара, тертая морковь и ягоды)
Угощайтесь


Быстрее, выше, сильнее!