Всем доброе утро!
Надеюсь все хорошо отдохнули и готовы летать дальше.
Как всегда не забываем про наши каждодневные рутины ( они у нас без выходных)
Утренняя рутина:
- Встаем, принимаем душ, обуваемся в трудноснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
-Улыбаемся
- Выпиваем стакан воды
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.
- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед!
Вечерняя рутина:
- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты 2 минуты. Это так радует глаз по утрам.
- Не забываем радовать себя.
Продолжаем делать наш КЖ, сегодня мы создадим еще одну страницу - Страницу для Вдохновения.
Я хочу, чтобы на ней вы записали все вдохновляющие вас фразы и выражения.
* Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут!
* Любая работа по дому (даже выполненная «неправильно») благословляет твою семью.
* Хлам нельзя организовать или упорядочить, от него можно только избавиться!
* Если хочешь, чтобы жизнь тебе улыбнулась, сначала улыбнись жизни!
*Если вы хотите иметь то, что НИКОГДА не имели, начните делать то, что НИКОГДА не делали.
*Никто не знает на что способен, пока не сделает это.
*Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
*Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
*Желание - это 1000 возможностей. Нежелание - это 1000 причин!
*Самое простое действие всегда лучше, чем самое благое намерение.
*Полоса неудач может оказаться взлетной.
*Пусть в стране бардак, но у меня будет порядок!
*Говорите о себе только хорошие вещи: источник забудется, а смысл останется.
*Я не выкидываю, я освобождаю место для чего-то нового!
*Хорошо прожитый день даёт спокойный сон.
*Человек не может менять других - только себя!
Выбирайте, то что вам понравилось, все переписывать не надо. Наверняка у вас есть и другие любимые выражения. В отчетике пишем фразы, которые вы добавили, может они понравятся еще кому то ( которые уже есть переписывать в отчет не надо)
Используйте эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце (надеюсь, в будущем она разрастется у вас в отдельный раздел!)
1. Найдите время для работы — это цена успеха.
2. Найдите время для раздумий — это источник силы.
3. Найдите время для игры — это секрет молодости.
4. Найдите время для чтения — это основа знания.
5. Найдите время для религии — это путь благочестия. Только так вы сможете снять завесу мирского со своих глаз.
6. Найдите время для дружбы — это источник счастья.
7. Найдите время для любви — это священный дар жизни.
8. Найдите время для мечты — только так душа достигнет звезд.
9. Найдите время для смеха — он поможет вам справиться с трудностями жизни.
10. Найдите время для красоты — она есть повсюду.
11. Найдите время для здоровья — это единственное сокровище жизни.
12. Найдите время для планирования — это секрет того, как найти время на все предыдущие 11 дел.
Поль Брегг
И конечно наши дополнительные задания:
1. С сегодняшнего дня начинаем разбирать внутренности наших кухонных шкафчиков, у всех их разное количество, поэтому распределяем сами на 5 дней с понедельника по пятницу, так чтобы к вечеру пятницы все шкафчики закончились..у кого то это будет 1 в день, у кого то 1,5, а может у кого то и 2, ну если кому то совсем сложно будет продлите на субботу, но я буду ставить в задания только 5 раз.
у меня ящики под рабочей поверхностью, но их 20 и 4 открытых полки в шкафу без дверок..
навесных шкафчиков нет.
Еще раз напоминаю, не пытайтесь сделать слишком много за один раз, вы просто перегорите. Продолжайте двигаться маленькими шажками и потихоньку составляйте контрольный журнал. Не позволяйте перфекционизму взять над вами верх. Мы устанавливаем рутины и делаем контрольный журнал потихоньку, по принципу «тише едешь – дальше будешь».
почитайте про маленькие шажки...
https://www.diets.ru/post/1502964/
2. Давайте сегодня еще расхламим свою электронную почту и удалим все не нужное, полностью очистим папку входящие, важное переместив в новую папку с пометкой важное, ответим на письмо которые ждут ответа. А так же наведем порядок на двух рабочих столах внутри компьютера или ноутбука и на столе где ноутбук или компьютер стоит. ( В ящики стола пока не полезем, только сверху)
Я думаю на сегодня заданий хватит. Понедельник - день тяжелый? Надеюсь у нас он будет радостным и легким!!!
Полетели!!!
Мне одной начинать сначала?
Завела себе, наконец-то, Страницу для вдохновения. Сам процесс создания этой страницы принес мне хорошее настроение.
Выполнила все задания, все успела, ничего не пропустила. Даже электронку почистила! Горжусь собой и улыбаюсь
УР и ВР - выполнены
Для вдохновения и меня заведен целый блокнот
Разобрала 2 настенных шкафчика на кухне.
Почистила 3 почтовых ящика: 1 корпоративный и 2 личных.
На компьютерном столе у меня и на работе, и дома - почти минимализм, я теряюсь и не могу работать, если там что-то лишнее будет лежать.
Дома у нас с мужем один компьютерный стол и компьютер на двоих (у дочек по столу и нетбуку на каждую), но мой муж очень аккуратный - у него каждая вещь всегда лежит на одном и том же месте (мне до такого далеко)
Но я сейчас не игрок - работаю
все показывать не буду а вот сколько лишнего
Подскажите, кофе копить надо? Если да, то в чем и сколько порций на 1 процедуру нужно?
А для сауны (вне дома) собрала в пластиковую баночку несколько порций спитого молотого кофе, насыпала соли, соды, налила жидкий мед (произвольные пропорции, учитывайте свои предпочтения, у меня больше кофе) и все перемешала - это отличный скраб для тела, только наносите нежно, без усилий, особенно бережно отнеситесь к коже лица.
Можно добавить витамины А и Е - я купила в аптеке, а еще можно капнуть оливковое масло. Получается и питание, смягчение кожи, и массаж, и блаженство...
Кожа становится бархатная, я бы сказала. Кремчик питательный или увлажняющий нанесите после баньки.
А мылиться когда надо?
Как раз нынче привезла с Кипра всяческого оливкового масла: внутрь употреблю с добавками (есть с лимоном, с чесноком, с базиликом, с перчиком), а в скраб добавлю классику.
УР и ВР +
КЖ - все-таки в его роли у меня выступает мой блокнотик, туда в основном и всякие цитаты записываю..
" В хорошее не нужно верить, хорошее нужно делать. "
"Не ждите что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете."
"Если существует нечто, что мы желаем изменить в своем ребенке, нужно вначале исследовать и посмотреть, не является ли это тем, что лучше было бы изменить в нас самих."
Кухня + 1 - навела порядок в двух шкафчиках и вымыла их изнутри, 2 - уговорила мужа отодвинуть наш громадный холодильник и вымыла все под ним, заодно и морозилку разморозила и помыла
Электронная почта + ух, у меня было около 1500 входящих и около 900 исходящих, все пересмотрела, что надо - сохранила в отдельную папку, что не надо - удалила!! Пальцы от усиленной работы мышкой аж занемели