Утром встал, отжимался, поел каши пшеничной (50 гр.крупы) с маслом, чашка кофе с молоком. Все окей легкое чувство сытости есть. Я доволен. Что было вчера не понятно.
Никаких мыслей обжираться или увеличить объем пищи нет.
Однако вопрос для меня остался открытым.
Кто на интуитивном питании, меня может понять. Они четко фиксируют в мозгу, что поели достаточно, так ка как улавливают момент, когда желудок наполняется и они сразу прекращают есть, так как наступает легкое комфортное насыщение. Я это тоже уже улавливаю и чувствую, однако объем пищи контролирую с помощью ПК. Мне так комфортнее и нагляднее. Но вчера этого легкого насыщения не наступало и не наступило даже когда желудок был полный.
Утром встал, отжимался, поел каши пшеничной (50 гр.крупы) с маслом, чашка кофе с молоком. Все окей легкое чувство сытости есть. Я доволен. Что было вчера не понятно. Никаких мыслей обжираться или увеличить объем пищи нет. Однако вопрос для меня остался открытым. Кто на интуитивном питании, меня может понять...
Читать полностью
Я тоже пока доверяю гораздо больше ПК чем интуитивному методу. Но в принципе, в идеале было бы дохудеть до желанного веса и питаться потом интуитивно