1. Не есть после 19 часов - после 19 то я не ела, все началось после 21 часа... муж любимый прикупил чипсики, сухарики, газировку сладенькую, и со всеми этими "прелестями" ко мне подкатил... ну куда ж тут удержаться... а день так хорошо начинался, даже от тортика на работе отказалась, а тут не смогла, в общем
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10. Кофе 1 раз в день, утром, потом только зеленый чай (внесла корретивы, можно чай с имбирем) -
с этим тоже
Он вряд ли меня проверяет, просто жалеет, знает, что я всю эту гадость люблю...
Ну ничего, теперь возьму себя в руки и на провокации не поведусь!