Отчетик№11 Последний перед опуском

Ура-ура, сегодня отчаливаем в Турцию!!!
Отдельный экшн для нас это полет и в принципе аэропорты, мы оба не летали.
Могз уже в полном тонусе, проснулась сегодня в 4 утра, нет бы поспать, но мысли так и не дали.
К 9ти поехала в тренажерку.
Итого:
Разминка 5 минут на коньковом тренажере
1. Подтягивания
Без веса с натяжкой 2 раза осилила
-10кг - 6 раз
-15кг - 7 раз

2. Тяга верхнего блока
25кг - 15 раз
20кг - 3*15 раз

3. Жим штанги 20кг 10-10-8-6 (чуть больше чем в прошлый раз получилось)

4. Пуловер 9кг, 15-12-12-12

5. Планка 2*1минуте и и чуток скручивания поделала после нее.

Ходьба на дорожке 15 минут.

Сфоткалась, пока между пуловерами отдыхала ))



Сильно не убивалась потому как планировалось идти в магаз.

Ну а это моя помошница в походе по магазу



Еще сделала колаж с фотками с разницей в 2,5 месяца, помоему нифига не поменялось






Ну и пыталась заснять рельеф на руке, но что то плохо видно, хотя это единственная разница которую я вижу, раньше мешок мотался и все, сейчас все плотненько.