Главная > Дневники > Дневник пользователя Angel_Lel

Решила скорректировать свое питание.

Как выясняется у меня инсулинорезистентности. Она больше всего утром провляется, поэтому утром никак сладкое нельзя, даже фрукты и тд. Потому утром мне и плохо обычно. Решила утром есть белки. А в обед уже добавлять что-то вкусненькое. А ужин зеленые овощи в основе - капуста, кабачки, возможно с белком.
Системщицы простите, что я не идеальна. Но мне очень надо там следить за собой, чтобы не крякнуть от диабета. Буду поактивнее.
Ребенка в садик устроила, квартиру оформила, гараж мы достраиваем. Теперь у меня будет больше свободного времени.
Еще участвую в дуэли с Светлой и легкой. 7 сентября подведем итоги!
Из не очень новостей- дети играли старший бросил песок и мне в глаз попало. Коньюктевит уже долго глаз красный, слезятся оба глаза. Ну и еще ухо и горло болит. Сказали из-за лишнего веса иммунитет слабее и глюкоза лишняя в крови - а ее бактерии любят. Я эти дни как прибитая хожу. Все тело ломит. Вот уж ее знаю теперь что делать и куда бежать? Может к иммунологу?

Рейтинг: +9

Angel_Lel

8 августа 2015 года

167

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1502580/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Решила скорректировать свое питание.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Как выясняется у меня инсулинорезистентности. Она больше всего утром провляется, поэтому утром никак сладкое нельзя, даже фрукты и тд. Потому утром мне и плохо обычно. Решила утром есть белки. А в обед уже добавлять что-то вкусненькое. А ужин зеленые овощи в основе - капуста, кабачки, возможно с белком.<br>Системщицы простите, что я не идеальна...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1502580/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1502580/
              ]Решила скорректировать свое питание.[/url][/b][/size]
              Как выясняется у меня инсулинорезистентности. Она больше всего утром провляется, поэтому утром никак сладкое нельзя, даже фрукты и тд. Потому утром мне и плохо обычно. Решила утром есть белки. А в обед уже добавлять что-то вкусненькое. А ужин зеленые овощи в основе - капуста, кабачки, возможно с белком. Системщицы простите, что я не идеальна... [b][url=https://www.diets.ru/post/1502580/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Angel_Lel:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с гаражом и 5 спальнями V033 "Графтон"

Комментарии:

LoraEra

8 августа 2015 года

Не останавливайтесь. Нужно просто худеть. Вы же давно на месте стоите! Убирайте все вредности и не вспоминайте их ни утром, ни вечером, никогда. Убирайте сахара все, включая скрытые. Убирайте все мучное. Найдите список продуктов с низким гликемическим индексом и питайтесь только по этому списку. Не будет никакого диабета, если Вы уберете вес до нормального.

Пусть все получится!

Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Если бы все было так просто, то было бы просто)))) я раньше спокойно худела. Сейчас то что я стою на месте- это уже успех для меня.

↑ Ответить

LoraEra

9 августа 2015 года

На приеме уже были у эндокринолога?

↑ Ответить

kaza4kalukky

8 августа 2015 года

Попробуйте топинамбур - он помогает при диабете.

Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

10 августа 2015 года

Не уверена, что можно его.
Вот что пишут:

↑ Ответить

JustMeStar

8 августа 2015 года

Ну вообще то было бы неплохо встать на учет в центр где лечат диабетиков наверно

У нас в Штатах все такие больные на учете. по пятницам у них консультации с врачом, групповые занятия как вести правильный образ жизни, советы по диете, их взвешивают, кровь проверяют и так далее.
Мой муж туда ходит каждую неделю. Наше меню тоже под контролем

Кстати, он после этих занятий скинул 25 кг, помолодел, зараза. ...

Ответить

kaza4kalukky

8 августа 2015 года

JustMeStar пишет:
Ну вообще то было бы неплохо встать на учет в центр где лечат диабетиков

да, эндокринолог должен был поставить на учёт и при необходимости направить на дополнительные исследования, а так же назначить лечение...

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Я еще не диабетик. Но могу стать.

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Я если пойду к эндокринологу, то понятно что скажет- худеть, пить таблетки. Мама же ходит к ней.

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Наверняка у мамы есть глюкометр, измеряйте сахар натощак, чтобы не упустить время.У меня врачи три года не ставили дивбет,хотя сахар был высокий, только когда в республиканском центре поставили, то и они подтвердили, да еще и погрозили пальчиком-ай-яй-яй, почему вы раньше не жаловались на плохое самочувствие.Записывайте уровень сахара и с этим придите к эндокринологу, оттягивать в этом деле нельзя. Вы же понимаете

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Я мерила и потому и поняла что со мной. Не могла понять почему я все время есть хочу и сил нет.

↑ Ответить

aranea

8 августа 2015 года

Коллега. Инсулинорезистентность - это мой бывший кошмар. Правда, анализы почти не сдавала (в поликлинике фиг допросишься, сахар натощак - и гуляй, даже с глюкозной нагрузкой не делали, а уж гликированный гемоглобин и подавно), но симптомы были очевидны - углеводный жор, дикая утомляемость (в детсад за детьми туда шла, а обратно ползла, молясь, чтобы испортилась погода и не пришлось гулять) и много чего еще. А Вы какие анализы сдавали?

Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Я тоже пока только сахар сдавала. Уже повышен но вот вы пишите же жор, утомляемость это все мое. Еще очень живот потолстел. И у мамы тон такое. Выпила мамин сиофор- и мне стало хорошо- глюкоза условилась. Я перестала хотеть есть и могла делать дела. Но мне таблетки нельзя.
Вот пытаюсь снизить вес, но охота периодически есть что-то. Конечно я не ем как раньше- я набираа стремительно. Но вес стоит, даже бывает уходит. Но это все так тяжело. У меня нет сил даже что-то осмыслить. Хочу в санаторий для тех, у кого такие проблемы. Чтоб там кормили правильно. И скинуть килограмм 10 хотя бы.
А как вы справились?

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Избытки инсулина скапливаются именно в животе, там у него своеобразное депо

↑ Ответить

aranea

9 августа 2015 года

Ну, с гиперинсулинемией, инсулинорезистентностью и 105 кг веса путь был один - низкоуглеводка. Почитала первоисточники (именно их, а не безграмотные статейки из сети ), поняла, почему стандартные пугалки на эту тему - бред сивой кобылы, и взялась. Причем не "попробовала", а просто резко перешла на нее, и все. Никаких ужимок и прыжков и заигрываний с собой. Хочешь жить - не поддавайся (это я о себе). Многие знакомые первый год ждали, злорадно потирая руки, ну когда же у меня "отвалятся почки и печень", но когда вместо этого вылечился стеатоз и третий год не обостряется хр.пиелонефрит, бросили ждать и разочарованно отстали. Так и живем (муж на той же системе). Список отвалившихся болячек (не отвалившихся органов

) - замучаюсь перечислять. Между прочим, только за эти 2 года умерло от осложнений диабета двое знакомых: мать подруги и мой научрук. Умирали так страшно, что я лучше не буду здесь об этом.

↑ Ответить

LoraEra

9 августа 2015 года

А сколько гр углеводов Вы поддерживаете в день? И как давно? Очень люблю низкоуглеводки, но боюсь).

↑ Ответить

aranea

9 августа 2015 года

Третий год. Около 40-50 г. и меньше. Состояние проверяем не очень часто, примерно раз в полгода. Раньше и на УЗИ ходили, а теперь только биохимию сдаем, по ней многое ясно.
Чтобы не бояться, надо знать. Читать источники, они не недоступны.

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

10 августа 2015 года

40-50 это фантастика!
Я посмотрела- это 5 ложечек меда.

↑ Ответить

aranea

10 августа 2015 года

Мед для меня не существует. 40-50 - это охапка салатных овощей и кучка творога впридачу. Вовсе не фантастика, это количество еще не так просто нажрать - если без крахмала и сахара.

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

10 августа 2015 года

Да теперь буду понимать. Я раньше все это ела в избытке!

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

10 августа 2015 года

Добавлю я вас в друзья.

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

и у меня СД, правда специфический, есть такая разновидность, не 1, не 2, а именно специфический, т.е. неконтролируемый. Покупала себе глюкометр, сначала пользовалась постоянно, потом поняла, если начинаю чесаться - сахар высокий. ПОлтора месяца назад начала заниматься спортом, если можно так сказать, сбросила за это время уже больше 5 кг, сахар за это время подскакивал только 8 раз и то, от ягод и арбуза. Старайтесь сбросить вес, физические нагрузки снижают сахар. Сначала, когда вес у меня был побольше и я не могла особо двигаться, каждый день мыла полы, и худела при этом. Здоровья вам!

Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Я еле двигаюсь сейчас. Еще инфекционные болезни на фоне этого меня атаковали. Когда отпускает - я много хожу, тоже уборки много- ведь двое детей. Ремонт. Стройка. Так то не сижу.

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Очень сочувствую, было такое же состояние, здоровья вам

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Спасибо! Знать бы раньше!

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Я перешла на диету пять ложек,только, посоветовавшись со специалистами,кушаю не через три часа, а через два, кушаю все, по двести грамм, или стакан, состояние щаметно улучшилось, в день минус 300гр, сейчас правда немного отекла, но сегодня уменьшила жидкость, и отек стал спадать. Последний раз кушаю в любое время, главное, за два часа ло сна, хоть это даже и в двенадцать ночи, все равно не набираю, а сбрасываю

Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

То есть снизили калории? А углеводы убирать не стали?

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Я пробовала и низкоуглеводную, и многие другие диеты, результаты не впечатлили, сахар прыгал, самочувствие ужасное, все время хочется есть, раздражительность. А тут ем все, сладкого, правда не очень то уже и хочется, но чай, кофе - с сахаром, правда количество сахара уменьшила до двух чайных ложек на 200 гр, если хочется тортика -200 грамм, но ничем не запиваю, в промежутках между приемами пищи, через час пью воду, если хочу.Первые два дня было непривычно, что порции маленькие, организм все боялся голодным остаться, зотя за два часа точно от голода не умрешь. Сейчас очень спокойно, знаю, что через два часа покушаю. И совсем необязательно готовить к каждому приему пищи, где-то можно яблоко-банан, где-то йогурт и т.д. И,самое главное, диабетикам ни в коем случае нельзя заменители сахара, низкоколлорийные продукты и ,как ни странно, продукты для диабетиков (типа фруктозы, батончиков),сама недавно узнала.

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Пойду почитаю про это. Может выход в этом тоже. Пока тоже сложно все. Раньше гораздооо проще было.

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Главное - не сдаваться

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Кстати да, я недавно анализировала почему я много ем. Я не чувствую насыщения, пока желудок не набью под упор. Это бы помогло осознать, что надо есть нормально, а не до упора, при том что желудок растянут.

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Когда питаештся часто небольшими порциями, желудок уменьшается, словно шерстяная тряпочка в горячей воде

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Да этого и надо добиться- терпеть! А это порой первая сложность.

↑ Ответить

mnva

9 августа 2015 года

Сиофор? Врач не прописал???

Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Мне например метформин назначали

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

9 августа 2015 года

Я его один раз только пила! Нет не прописал! Просто решила проверить так есть ли проблема с усвоением глюкозы. Это перевёрнуло все во мне! В общем то я 3 кг скинула с того времени- с 1 июня. Но сейчас опять стопор- но было куча дел. Но я и не сдаюсь)

↑ Ответить

chamelion

9 августа 2015 года

Молодец!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Nadia Lis
21 минуту назад

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

FreeStyle Victory → Господь разговаривает с нами обстоятельствами жизни

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.