Как выясняется у меня инсулинорезистентности. Она больше всего утром провляется, поэтому утром никак сладкое нельзя, даже фрукты и тд. Потому утром мне и плохо обычно. Решила утром есть белки. А в обед уже добавлять что-то вкусненькое. А ужин зеленые овощи в основе - капуста, кабачки, возможно с белком.
Системщицы простите, что я не идеальна. Но мне очень надо там следить за собой, чтобы не крякнуть от диабета. Буду поактивнее.
Ребенка в садик устроила, квартиру оформила, гараж мы достраиваем. Теперь у меня будет больше свободного времени.
Еще участвую в дуэли с Светлой и легкой. 7 сентября подведем итоги!
Из не очень новостей- дети играли старший бросил песок и мне в глаз попало. Коньюктевит уже долго глаз красный, слезятся оба глаза. Ну и еще ухо и горло болит. Сказали из-за лишнего веса иммунитет слабее и глюкоза лишняя в крови - а ее бактерии любят. Я эти дни как прибитая хожу. Все тело ломит. Вот уж ее знаю теперь что делать и куда бежать? Может к иммунологу?
Как выясняется у меня инсулинорезистентности. Она больше всего утром провляется, поэтому утром никак сладкое нельзя, даже фрукты и тд. Потому утром мне и плохо обычно. Решила утром есть белки. А в обед уже добавлять что-то вкусненькое. А ужин зеленые овощи в основе - капуста, кабачки, возможно с белком. Системщицы простите, что я не идеальна...
Читать полностью
Не останавливайтесь. Нужно просто худеть. Вы же давно на месте стоите! Убирайте все вредности и не вспоминайте их ни утром, ни вечером, никогда. Убирайте сахара все, включая скрытые. Убирайте все мучное. Найдите список продуктов с низким гликемическим индексом и питайтесь только по этому списку. Не будет никакого диабета, если Вы уберете вес до нормального.
Ну вообще то было бы неплохо встать на учет в центр где лечат диабетиков наверно
У нас в Штатах все такие больные на учете. по пятницам у них консультации с врачом, групповые занятия как вести правильный образ жизни, советы по диете, их взвешивают, кровь проверяют и так далее.
Мой муж туда ходит каждую неделю. Наше меню тоже под контролем
Кстати, он после этих занятий скинул 25 кг, помолодел, зараза. ...
Наверняка у мамы есть глюкометр, измеряйте сахар натощак, чтобы не упустить время.У меня врачи три года не ставили дивбет,хотя сахар был высокий, только когда в республиканском центре поставили, то и они подтвердили, да еще и погрозили пальчиком-ай-яй-яй, почему вы раньше не жаловались на плохое самочувствие.Записывайте уровень сахара и с этим придите к эндокринологу, оттягивать в этом деле нельзя. Вы же понимаете
Коллега. Инсулинорезистентность - это мой бывший кошмар. Правда, анализы почти не сдавала (в поликлинике фиг допросишься, сахар натощак - и гуляй, даже с глюкозной нагрузкой не делали, а уж гликированный гемоглобин и подавно), но симптомы были очевидны - углеводный жор, дикая утомляемость (в детсад за детьми туда шла, а обратно ползла, молясь, чтобы испортилась погода и не пришлось гулять) и много чего еще. А Вы какие анализы сдавали?
Я тоже пока только сахар сдавала. Уже повышен но вот вы пишите же жор, утомляемость это все мое. Еще очень живот потолстел. И у мамы тон такое. Выпила мамин сиофор- и мне стало хорошо- глюкоза условилась. Я перестала хотеть есть и могла делать дела. Но мне таблетки нельзя.
Вот пытаюсь снизить вес, но охота периодически есть что-то. Конечно я не ем как раньше- я набираа стремительно. Но вес стоит, даже бывает уходит. Но это все так тяжело. У меня нет сил даже что-то осмыслить. Хочу в санаторий для тех, у кого такие проблемы. Чтоб там кормили правильно. И скинуть килограмм 10 хотя бы.
А как вы справились?
Ну, с гиперинсулинемией, инсулинорезистентностью и 105 кг веса путь был один - низкоуглеводка. Почитала первоисточники (именно их, а не безграмотные статейки из сети ), поняла, почему стандартные пугалки на эту тему - бред сивой кобылы, и взялась. Причем не "попробовала", а просто резко перешла на нее, и все. Никаких ужимок и прыжков и заигрываний с собой. Хочешь жить - не поддавайся (это я о себе). Многие знакомые первый год ждали, злорадно потирая руки, ну когда же у меня "отвалятся почки и печень", но когда вместо этого вылечился стеатоз и третий год не обостряется хр.пиелонефрит, бросили ждать и разочарованно отстали. Так и живем (муж на той же системе). Список отвалившихся болячек (не отвалившихся органов) - замучаюсь перечислять. Между прочим, только за эти 2 года умерло от осложнений диабета двое знакомых: мать подруги и мой научрук. Умирали так страшно, что я лучше не буду здесь об этом.
Третий год. Около 40-50 г. и меньше. Состояние проверяем не очень часто, примерно раз в полгода. Раньше и на УЗИ ходили, а теперь только биохимию сдаем, по ней многое ясно.
Чтобы не бояться, надо знать. Читать источники, они не недоступны.
Мед для меня не существует. 40-50 - это охапка салатных овощей и кучка творога впридачу. Вовсе не фантастика, это количество еще не так просто нажрать - если без крахмала и сахара.
и у меня СД, правда специфический, есть такая разновидность, не 1, не 2, а именно специфический, т.е. неконтролируемый. Покупала себе глюкометр, сначала пользовалась постоянно, потом поняла, если начинаю чесаться - сахар высокий. ПОлтора месяца назад начала заниматься спортом, если можно так сказать, сбросила за это время уже больше 5 кг, сахар за это время подскакивал только 8 раз и то, от ягод и арбуза. Старайтесь сбросить вес, физические нагрузки снижают сахар. Сначала, когда вес у меня был побольше и я не могла особо двигаться, каждый день мыла полы, и худела при этом. Здоровья вам!
Я еле двигаюсь сейчас. Еще инфекционные болезни на фоне этого меня атаковали. Когда отпускает - я много хожу, тоже уборки много- ведь двое детей. Ремонт. Стройка. Так то не сижу.
Я перешла на диету пять ложек,только, посоветовавшись со специалистами,кушаю не через три часа, а через два, кушаю все, по двести грамм, или стакан, состояние щаметно улучшилось, в день минус 300гр, сейчас правда немного отекла, но сегодня уменьшила жидкость, и отек стал спадать. Последний раз кушаю в любое время, главное, за два часа ло сна, хоть это даже и в двенадцать ночи, все равно не набираю, а сбрасываю
Я пробовала и низкоуглеводную, и многие другие диеты, результаты не впечатлили, сахар прыгал, самочувствие ужасное, все время хочется есть, раздражительность. А тут ем все, сладкого, правда не очень то уже и хочется, но чай, кофе - с сахаром, правда количество сахара уменьшила до двух чайных ложек на 200 гр, если хочется тортика -200 грамм, но ничем не запиваю, в промежутках между приемами пищи, через час пью воду, если хочу.Первые два дня было непривычно, что порции маленькие, организм все боялся голодным остаться, зотя за два часа точно от голода не умрешь. Сейчас очень спокойно, знаю, что через два часа покушаю. И совсем необязательно готовить к каждому приему пищи, где-то можно яблоко-банан, где-то йогурт и т.д. И,самое главное, диабетикам ни в коем случае нельзя заменители сахара, низкоколлорийные продукты и ,как ни странно, продукты для диабетиков (типа фруктозы, батончиков),сама недавно узнала.
Кстати да, я недавно анализировала почему я много ем. Я не чувствую насыщения, пока желудок не набью под упор. Это бы помогло осознать, что надо есть нормально, а не до упора, при том что желудок растянут.
Я его один раз только пила! Нет не прописал! Просто решила проверить так есть ли проблема с усвоением глюкозы. Это перевёрнуло все во мне! В общем то я 3 кг скинула с того времени- с 1 июня. Но сейчас опять стопор- но было куча дел. Но я и не сдаюсь)
Пусть все получится!
Вот что пишут:
У нас в Штатах все такие больные на учете. по пятницам у них консультации с врачом, групповые занятия как вести правильный образ жизни, советы по диете, их взвешивают, кровь проверяют и так далее.
Мой муж туда ходит каждую неделю. Наше меню тоже под контролем
Кстати, он после этих занятий скинул 25 кг, помолодел, зараза. ...
Вот пытаюсь снизить вес, но охота периодически есть что-то. Конечно я не ем как раньше- я набираа стремительно. Но вес стоит, даже бывает уходит. Но это все так тяжело. У меня нет сил даже что-то осмыслить. Хочу в санаторий для тех, у кого такие проблемы. Чтоб там кормили правильно. И скинуть килограмм 10 хотя бы.
А как вы справились?
Чтобы не бояться, надо знать. Читать источники, они не недоступны.
Я посмотрела- это 5 ложечек меда.