Спорт при большом весе

Начала худеть с 98. Недалеко от Вашего.
Начала с ходьбы. Практически с ежедневной. По часу, так как больше не могла, сил не было.
Где-то в районе 80 кг я побежала.
В районе 70 кг начала занятия с Джилл.

Худела со 105 кг. Только плавала, ходила по часу и велотренажер крутила по 40 минут. Так же в раоне 80 кг побежала . Там же добавила занятия в тренажерном зале с инструктором.

Было 105 кг. Физ. состояние ниже плинтуса. По первости все, что могла - переминаться на месте с ноги на ногу. Присесть могла 1 раз, а встать уже не могла - только с помощью рук (и мата). Но дрыгалась каждый день. Отжималась от стены. Поднимала строительные зубила вместо гантелей, по 1 кг каждое. Даже ходить смогла отнюдь не сразу. Когда смогла ходить хотя бы по часу, стала придумывать подобия силовых. Все наощупь - для таких развалин, как я, системы не разрабатывают. Наращивала медленно, но занималась ежедневно. Сейчас 4 раза в неделю интенсивная ходьба минимум по часу 6 км/ч, 3 раза - силовые (гантели, отжимания, приседания со штангой, планки). С бегом так и не подружилась, но ходьбы хватает.

Было 100. Калланетика с первых дней. Привлекла темпом и низкой травматичностью. Оказалось очень эффективно. Осваивала по несколько упражнений в день. Каждый день. Потом занималась трижды в неделю. Через некоторое время добавила бассейн.