Вчера ела немного не по плану:финики и салат съела во 2 завтрак, в обед коктейль из банана и нектарина.
На пляже ела огурец,1/2 помидора, нектарин, финики.
А теперь нарушения:съела 2 Меллера(дети угостили), на ужин на пляже съела немного плова,2 дольки помидора,2ломтика арбуза. Очень есть хотелось, а больше нечего было.
И всё равно отвес - 1 кг.
Сегодня белки:
З:арбуз
О:омлет с баклажанами и кабачками, салат какой-нибудь, хлеб
У:1/2 обеда
Вчера ела немного не по плану:финики и салат съела во 2 завтрак, в обед коктейль из банана и нектарина. На пляже ела огурец,1/2 помидора, нектарин, финики. А теперь нарушения:съела 2 Меллера(дети угостили), на ужин на пляже съела немного плова,2 дольки помидора,2ломтика арбуза. Очень есть хотелось, а больше нечего было. И всё равно отвес - 1 кг. Сегодня белки: З:арбуз...
Читать полностью
мне кажется от такого меню, тебе будет голодно(( мне бы точно было... а может я такая голодовка(((
у меня сегодня тоже белок)
на завтрак яблоко и персик
на обед яичница с помидором
на ужин готовлю голени куриные, салат
еще планирую творожную запеканку испечь)
по-моему я объемся.....
Мне нормально.Омлет,салат,хлеб я так наелась,даже объелась немного.
Я стараюсь чередовать в белковые дни молочку,мясо/рыбу,яйца.
Давно яиц не ела,вот и решила сегодня наестся.
Когда первый раз сидела на 90 дневке,тоже так делала и не голодала.Мясо мы едим 1-2 раза в неделю,чаше не получается,финансы не позволяют,а омлетом я прекрасно наедаюсь.
Вот видишь, как быстро твой привес ушёл. я наоборот, яйца только один раз себе готовила за почти 80 дней. Чередую мясо, курицу, рыбу, субпродукты. Вообще почти не ем творог (не люблю его).
это типа чебуреков,но они не жарятся в масле,а пекутся на сухой сковороде. Тут девочки писали,что в углев.день делали такие кутабы с зеленью. Все таки с тыквой нельзя получается, раз это крахм.овощ.
ура! Люблю овощи! Особенно после термич.обработки! завтра крахмальный день, планирую рагу овощное с картошкой приготовить. Вот думаю может в двух емкостях готовить, в одной из которых без картошки, чтоб и в углеводный можно было поесть. А интересно, можно будет его и в витаминный? Рагу будет из лука,морк., баклажан,болг.перца,помидор.
у меня сегодня тоже белок)
на завтрак яблоко и персик
на обед яичница с помидором
на ужин готовлю голени куриные, салат
еще планирую творожную запеканку испечь)
по-моему я объемся.....
P.S. Да я смешиваю белки... мой грешок((((
Мне тоже было бы голодно на омлете с овощами.
Я стараюсь чередовать в белковые дни молочку,мясо/рыбу,яйца.
Давно яиц не ела,вот и решила сегодня наестся.
Когда первый раз сидела на 90 дневке,тоже так делала и не голодала.Мясо мы едим 1-2 раза в неделю,чаше не получается,финансы не позволяют,а омлетом я прекрасно наедаюсь.
Девочки, а баклажаны можно в любой день?
И еще в витаминный день овощи только сырые можно? Рагу, к примеру, нельзя?
В витаминный я иногда тоже овощи тушу или запекаю.