Дневник за 8 августа.

Встала в 5-45, и начался мой эксперимент по 60 ступенькам к изменению жизни...

вот тут написала отчетик...https://www.diets.ru/post/1502520/

Прошла 8 км под ливнем, плавала тоже под сильным дождем, океан намного теплее дождя, поняла это когда вылезла и на меня лились холодные потоки...

Завтрак кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь, овсяные хлопья.




Перекус яблоко.

Обед курочка вареная с помидоркой.

Перекус чай и 2 мандаринки.

Каталась на велосипеде, фотка есть в отчете..

Ужин салатик.




Воды выпила около 3 литров.

Очень устала, но это понятно из моего эксперимента.

Вечером мне муж сделал содовую ванну, полежала в тишине -после такого дня было супер!!!