Недельный план по уходу за собой.

Недельный план по уходу за собой:

Каждый день у нас будет утренний и вечерний уход за собой и плюс какое то дополнительное действие.

Утром :

Утренняя гимнастика.
Прохладный душ.
Умывание ( кто хочет кубиком льда)
Чистка зубов и уход за полостью рта.
Наносим легкий макияж или крем.
Пользуемся духами или арома маслом.
Расчесываем волосы, делаем прическу

Вечером:

Умываемся, снимаем макияж.
Наносим крем на лицо, шею и область декольте.
Уход за руками : нанести крем.
Уход за ногами: помыть, нанести крем, одеть носочки.

Дополнительные действия которые не каждый день:


Понедельник.

Сверяемся со списком врачей и выбираем того, к кому нужно сходить на этой неделе. Узнаем часы приема, записываемся или берем талончик, я не знаю у кого какая система.

Душ со скрабом, после душа намазываем тело кремом или лосьоном.

Питательная маска для лица, шеи и области декольте.


Вторник.

День бровей, ресниц и глаз (уход, массаж, маски и т.д.)

Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.

Среда.

Душ со скрабом, после душа мажем себя кремом.

Занимаемся подбородком.(упражнения, массаж. контрастные компрессы и т.д.)

Уделим немного времени нашим губам.


Четверг.

Сегодня день рук,

сначала делаем ванночку для рук, а потом наносим крем.

Маникюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.

Пятница.

Сегодня день ног. Мы непросто натрем пяточки кремом, а сделаем в тазике горячую ванну для ножек, отпарим и потрем пяточки и только потом крем и носочки.

Педикюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.

Заодно и эпиляция кому нужна.


Суббота.

Сегодня у нас сауна, баня или ванна с пеной, солью и т.д. и уход за волосами в виде питательной маски.

Смотрим так же на состояние наших волос, если нужна стрижка, окраска и т.д. определяемся в какой день и записываемся.


Воскресенье.


Массаж или ходим в салон или сами себя массирующими движениями натираем маслом.