Все, хватит!!! Буду считать калории!) а то говорю себе одно, держусь один день два потом гулянка какая нибудь и я срываюсь, а я ведь хочу быть в форме хотя бы 75 кг для начала))) и плоский животик. сегодня 11 августа, начну считать калории.
Все, хватит!!! Буду считать калории!) а то говорю себе одно, держусь один день два потом гулянка какая нибудь и я срываюсь, а я ведь хочу быть в форме хотя бы 75 кг для начала))) и плоский животик. сегодня 11 августа, начну считать калории.
Читать полностью
не моге без кофе, правда пью не литрами, маленькая чашечка 144гр.
Каждое утро как проснулась, поход в туалет (маленькая нужда, извините) потом обязательно выпиваю 1 стакан воды, когда это бывает 100 мл иногда и 200мл, по разному. потом чашечка кофе, он может быть любым, но чаще это растворимый без сахара и молока, молоко я отдельно пью.
Мне нужно хорошо кушать кальция это для моих костей на ногах (медицина рекомендует, ортопеды-травматологи) я люблю молочку))
сыр, молоко, кефир, просто у нас местная продукция изготавливается из сухого молока, а это не есть гуд(( натур продукты везут с других городов дорога у нас очень дорогая вот наценка на привезенные товары ого го не всегда могу позволить роскошь. оставим это другая история.
Приветики девчата!))
Сегодня 2-й день на диете, считаю ккал.
В первый день писала прям все все чем занималась за день. 2-й день, старалась конечно но все не утешь, это касается мытья посуды, я бывает за день намою намою и прикажите каждый раз на лист бумаги записывать, нет уж. Точно пишу что ем - честно.
Завтра намечается гуляночка дома, родственники прилетели из далека, всем семейством придут Мама моя как всегда наготовила вкусняшек на маланину свадьбу))))))) кто потом доедать будет не знаю если останется.
Сама себе сказала ничего эдакого, я на диете, буду сдерживаться. Салат то Греческий можно))) граммы на глаз буду записывать
Каждое утро как проснулась, поход в туалет (маленькая нужда, извините) потом обязательно выпиваю 1 стакан воды, когда это бывает 100 мл иногда и 200мл, по разному. потом чашечка кофе, он может быть любым, но чаще это растворимый без сахара и молока, молоко я отдельно пью.
Мне нужно хорошо кушать кальция это для моих костей на ногах (медицина рекомендует, ортопеды-травматологи) я люблю молочку))
сыр, молоко, кефир, просто у нас местная продукция изготавливается из сухого молока, а это не есть гуд(( натур продукты везут с других городов дорога у нас очень дорогая вот наценка на привезенные товары ого го не всегда могу позволить роскошь. оставим это другая история.
Сегодня 2-й день на диете, считаю ккал.
В первый день писала прям все все чем занималась за день. 2-й день, старалась конечно но все не утешь, это касается мытья посуды, я бывает за день намою намою и прикажите каждый раз на лист бумаги записывать, нет уж. Точно пишу что ем - честно.
Завтра намечается гуляночка дома, родственники прилетели из далека, всем семейством придут Мама моя как всегда наготовила вкусняшек на маланину свадьбу))))))) кто потом доедать будет не знаю если останется.
Сама себе сказала ничего эдакого, я на диете, буду сдерживаться. Салат то Греческий можно))) граммы на глаз буду записывать
Доброго дня всем!))