Марафон-8. День-5.

Спасибо Юль!
З 9-30 чай черный с печенюшками,и стакан молока выпила.
О 13-00 греча,свежий огурец,стакан кефира.
У . еще не решила,отпишусь позже

здравствуй,Юля!
завтрак-7-30
запеканка овощная,пицца,конфета,кофе с молоком


обед-13-45
греча с курицей по системе в мульте
системная кабачковая икра
зеленый чай

ужин-18-00
рыбные котлеты системные на пару
зеленый чай

Всем привет!
З: Бутер с сыром и колбасой, вафля и кофе
О: Куриное филе и салат из огурцов
У: Творог и кефир

Всем хорошего дня.
З. 3 блинчика сн сметаной, кусочек куриной ветчины, кофе с молоком
О. рыба тушеная, свежие овощи, арбуз
У. филе куриной грудки, в каком виде еще не решила.

Девочки всем привет)))Вес 82,9
Завтрак овсянка,зефирка,безе,бутер с маслом и чай с молоком
Обед греча с салатом без заправки,яблоко
Ужин криспы,сыр,творог и стакан молока!

Юленька, спасибо и тебе всего самого хорошего
Итак сегодня вес опять движется вниз, что радует
Итак 11.08.2015
З. Творожная масса с вишней, кусочек "Наполеона", капучино
О. Голубцы из мультиварки (китайская капуста, куриный фарш, пропаренный рис, лук, морковь) + свежий огурец
У. Кефир+творог+огурец+зелень
В течение дня воды не менее 1,5 литра и зеленый чай
Из спорта, очень хочу сегодня сходить в бассейн
Всем удачного дня и хорошего настроения

З. Жаренный картофель, малосольный огурчик, шарлотка, кофе, дыня.
О.Плов системный, салат, арбуз.
У. Творог, кефир, арбуз.

Привет Девочки.Юлек спасибо.Сегодня опять -,как я устала от этих качелей,уже плюнуть хочется, и обратно на голодный паек.Да еще и дома нервная обстановка, все хожу боюсь сорваться начать опять курить.
З.хлопья с молоком, кофе с молоком и сахаром
О.Грудка отварная, огурец, помидор
У.Кефир творог

Всем приветик!Спасибо за пожелание, я не долго радовалась сегодня +300 гр.не думаю что это 2 ложки макарон или всё таки из-за них?
Питание на сегодня:
З. овсяная каша, кофе с молоком и с сахаром, 2 бутерброда
О. 2 рублен. курин. котлетки, 2 ст.л. перловой каши
У. творог, кефир

Привет всем! и тебе Юля всего самого доброго
З: Отварная фасоль+рыба в кляре+3 кусочка сыра.
О: Отварная курица+тушеные кабачок и стручковая фасоль(доела )+помидор маленький.
У: Помидор и огурец средние+ гречка
2 литра воды. 2 раза зел. чай

Девочки привет!!!
Ну вот я и возвращаюсь! Свадьба сестры прошла на ура! Я не объелась, как переживала до этого Но лишнего чуть чуть наела, хотя по параметрам не заметно, вода наверное...
11.08.2015
Мои параметры: 93,5 кг.(-1 кг.), 103(г)-88(т)-113(ж)-115(б)
З: макароны жаренные с чесноком, помидор с тертым сыром и майонезом, кофе
О: греча, огурец свежий
П: каша гречневая, кабачки запеченные с цв.капустой, луком и морковью, чай