Вопрос к коллективному разуму

Все, что Вы будете делать, будет гораздо лучше, чем ничего. Если прямщас душа не лежит ни к чему, кроме бега - да будет так. Вымучивать из себя силовые, патамуштанада - последнее дело. Настанет момент, когда захотите большего. А будете это совмещать или разносить по дням - тоже очень индивидуально.

надо тем заниматься,что в каиф.Можно только бегать,можно миксовать

я не могу ничего посоветовать дельного-сама бегать вообще не умею-ну вернее умею-но метров через 200 начинаю задыхаться и селезенка болит внутри,адски сокращаясь))

Сговорились все что ли про бег... От себя добавлю: отнеситесь ответственно к выбору обуви) И увеличивайте нагрузку постепенно.

лучше бег (если его много, а не так размяться) и силовые разносить, большая нагрузка на сердце идет.

Сегодня читала, что силовые все же лучше для похудения, так как они работают почти сутки, а бег всего на 1-2 часа. Как думаете, стоит об этом заморачиваться?

пусть будет зарядка вместо разминки,а потом бег+на недели силовые-я раньше так делала

Заморачиваться стоит на тему, что с возрастом мы теряем мышцы.
Меньше мышц= меньше калорий для поддержания надо=быстрее лишний вес липнет.
Ну и про косметические аспекты не забываем.

Как раз интересную статью вчера на тему читала

http://shantramora.livejournal.com/154524.html

Ну и по вашему вопросу.
Бегать можно всегда: до, после и даже интервалами во время силовой.
Многие утром кардио, вечером силу делают.
Лично я оставила железно одну пробежку в неделю, остальное как карта ляжет.
2 силовые в неделю тоже железно надо, пусть даже если с собственным весом.

читаю, радуюсь тому, что Вам нравится бег, но я много раз пыталась полюбить бег, но мне это не удалось, увы!