Система питания Велосипед. Продолжительность 365 дней.
Цель:худеть в течении года.
Почему Велосипед? Потому что все возможное в похудении уже придумано и я беру 2 системы питания Правильное Питание и Систему -60, перемешиваю и придумываю свой вариант Велосипеда. Надеюсь что у меня будет получаться худеть по-моему.
В любом случае мне есть куда маневрировать
Подготовительный Этап
Взвеситься
Проснуться в 6,00
В течении 7 дней:
- вести Блокнот. Записывать что, сколько и в какое время я ем.
- определить вес порции, которой я наедаюсь, и придерживаться ее в течении дня.
- минимальный набор продуктов, который должен быть готов к употреблению каждый день: что-то не диетическое на завтрак, конфеты/выпечка на вторую
еду, каша+мясо (белок) на обед, овощи, фрукты, мясо на ужин
- ложиться спать в 22-22,30;просыпаться в 6 утра в пн-пт и в 7 утра в сб
- пить воду перед каждой едой
- есть через 2-3 часа
Система питания Велосипед. Продолжительность 365 дней.
Набралась смелости и взвесилась 122.7кг. Я думала что еще больше,но и это немало.
Ставила будильники чтобы есть по графику.Записывала меню и вес на диктафон.Завтра перепишу в тетрадь.Пила воду перед каждой едой.
Из-за раннего подъема днем заснула.Даже замерзла и укрылась теплым одеялом.
Жара на улице спала.Я просто в восторге от пасмурной погоды и прохладного ветра.Из-за большого веса в жаркую погоду я моментально становлюсь мокрая.На голове будто кран включают.В этом году особенно тяжело пришлось.
Пиццу мв наклнец доели.Когда она в доме,то удержаться и не живать постоянно очень сложно.
Я сегодня гурманом была-пила чай с 2 конфетами,которые порезала на 3части.Вроде столько конфет съела много))
На ужин ела яичницу с сосиской и овощами и вот опять хочу есть.Яйца на ужин для меня слишком легкие и даже возбуждающие аппетит.. угу...так и запишем ))
А завтрак? А перекусы? Во сколько ужинала?
Авось, вместе разберемся, где собака закрыта.
После своей диеты, с тобой сяду на этот велосипед.
Только ты свой рацион тоже озвучивай. Можно без граммов. Просто, чтобы знать, что ты ела.
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.