Марафон-9. День 4.

Привет! Не ругайте меня сильно,но сегодня я на разгруз.Кефирный день!

З. бутер с колбасой и сыром, кофе с молоком
П. зеленый чай с мятой 2 конфеты(каюсь сразу)
О. печеночная котлета, баклажаны, соленая помидорка
У. рис осварной с салатом из свежих помидор

всем привет!
З-картошка скурицей,пирог мясо+грибы,кофе с молоком(350)
О-чечевичный суп,икра кабачковая системная,зеленый чай(350)
У-смузи,яблоко,кефир(350)

ВСЕМ УДАЧНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА

Добрый день! Рано радовалась за минус за выходные - сегодня плюс 500. Надеюсь, что это связано только с вот-вот приближающимися КД. Посмотрим
З. Запеканка со сметаной, кусочек соленой рыбы, кофе с молоком, кусок арбуза
О. Гуляш, помидор, листья салата, кусок арбуза
У. Творог, йогурт натуральный, молоко
Ох, порадуйте меня весы завтра))))

Привет девочки, я пропала на два днябыли в гостях в итоге +900, злая аки змея.Но не полезешь же в вужой холодильник.
З. Два криспа с сыром кофе с молоком и сахаром, марципан в шоколаде
О. Кабачек тушеный
У. Кефир с творогом

У меня тоже разгруз.. стресс не большой, надеюсь на фоне этого вес меня не много порадует. Сегодня -100 гр)))
И еще стала плохо ходить в туалет((

Всем привет!
З: бутерброд и творожный сырок
О: салат из овощей и мясо
У: сорвалась (жарили кабачки)
Завтра разгруз (наверно первый раз как я на системе). Целый день буду салат "щетку" кушать.

Девочки, здравствуйте!Моё питание на сегодня:
З. кофе с молоком и с сахаром, 3 оладушка
П. 1 огурчик, 1 помидорка
О. омлет, салат(помидор, огурец, перец с 1 л. сметаны), 2 груши
У. курочка тушенная

Всем привет!
З: Жаренные баклажаны с помидорами,1 сырник, 1 кусочек пирога,кофе б/с.
О: Салат (огурцы,помидор,лук,йогурт), 2 фрикадельки.
У:Салат (огурец, помидор,лук) с творогом.

Можно к вам?

Привет всем!
17.08.2015
Вес: 91 кг.
З: суп молочный, 4 ст.л.кабачкового варенья с цитрусами кофе с молоком
О: греча, капуста тушеная в мульти, огурец свежий
У: греча, капуста тушеная в мульти, салат (зеленого лука, помидор, огурец, соевый соус), зеленый чай
Упражнения: по Миримановой. Второй день. Болят "грудные мышцы". Упражнение кошечка...