Обед: огурец, 200гр. творога 9%, калмыцкий (хаан) чай с пакетика (творог ем только с ним, т.к. хочется чего-то горячего, да и творог суховат, не могу не запить чем-то.
Ужин: яичница из двух яиц с луком и стручковой фасолью, огурец, помидор и пару ложечек овощного рагу. А пару, т.к.не уверена, что можно его в белковый день.
Девочки, подсказывайте, можно или нет такое рагу в белковый?
Состав: лук, морковь, болг.перец, баклажаны, помидоры, подс.масло.
И вообще в какие дни его можно?
За 8дней отвес всего 1,9кг. Мало, конечно, но сама виновата - нарушала, ела сладкое.
Завтрак: арбуз, персик, груша. Обед: огурец, 200гр. творога 9%, калмыцкий (хаан) чай с пакетика (творог ем только с ним, т.к. хочется чего-то горячего, да и творог суховат, не могу не запить чем-то. Ужин: яичница из двух яиц с луком и стручковой фасолью, огурец, помидор и пару ложечек овощного рагу. А пару, т.к.не уверена, что можно его в белковый день...
Читать полностью
Насчет одинаковых обедов и ужинов,знаю,но не соблюдаю это правило.
И еще,девочки, во сколько вы обычно обедаете,ужинаете? И насчет воды интересно,пьете ли сразу после еды воду. Я стараюсь хотя бы часик выждать после еды. Хотя знаю,что лучше 2!
Я стараюсь соблюдать, кроме витаминов.В витаминный ем как попало Завтракаю примерно в 9-30, 10-00, обедаю 13-30,14-00 и ужинаю в 19 часов где то.Бывает и в 20-00 ужинаю, но я ложусь в час примерно.
На днях узнала что нельзя пить после еды час, стараюсь соблюдать.Хотя сегодня ,в углеводы, пила кофе с кексами.
Ага, с картошкой вообще вкусняшка!
Орехи в витаминный не ем, ем только сырые семечки, а их сьедаю немного, т.к. не люблю. А с орехами был горький опыт,когда в первый раз сидела на 90дневке в прошлом году. Покупала кешью и миндаль (мои любимые). И ела их пока они не закончатся,не могла остановится! В этот раз решила вообще не покупать орехи!
Ага! Я вообще люблю любые овощи, особенно после тепловой обработки. Запеченные вообще! Ммм... На следующий крахмальный планирую овощи всякие в фольге запечь вместе с картошкой!
С отвесом! Я вообще овощи обожаю, 3 день белки : потушила баклажаны с кур.грудкой туда добавила немного масла, помидоры,перец, лук и 2 зуб. чеснока,капельку соли и карри. Думаю получилось вкусненько!
З. 2 яблока
О. овощное соты с кур.грудкой,кус. хлеба с отрубями и бульон
У. 1/2 соте с грудкой
Естественно перекусы из фруктов
Привет я обедаю в 12-14, потом перекус в 15-16, ужинаю в 18. Обед и ужин у меня чаще всего разные, но я дома сейчас сижу, у меня время на головку есть воду стараюсь приучить себя не пить после еды, хотя бы 30-40 минут.
А отвес за 9 дней 2,5 - просто шикарный больше и не нужно, кожа должна успеть подтягиваться
Удачи и выдержки в дальнейшем!
И еще,девочки, во сколько вы обычно обедаете,ужинаете? И насчет воды интересно,пьете ли сразу после еды воду. Я стараюсь хотя бы часик выждать после еды. Хотя знаю,что лучше 2!
На днях узнала что нельзя пить после еды час, стараюсь соблюдать.Хотя сегодня ,в углеводы, пила кофе с кексами.
Орехи в витаминный не ем, ем только сырые семечки, а их сьедаю немного, т.к. не люблю. А с орехами был горький опыт,когда в первый раз сидела на 90дневке в прошлом году. Покупала кешью и миндаль (мои любимые). И ела их пока они не закончатся,не могла остановится! В этот раз решила вообще не покупать орехи!
З. 2 яблока
О. овощное соты с кур.грудкой,кус. хлеба с отрубями и бульон
У. 1/2 соте с грудкой
Естественно перекусы из фруктов
А отвес за 9 дней 2,5 - просто шикарный
Удачи и выдержки в дальнейшем!
Я ище в Вашем посте кучу вопросов накатала, аж неудобно