Aksinya11: отчет за первую неделю марафона

Aksinya11 (http://aksinya11.diets.ru/), вес к началу марафона - 73,5 кг, ИМТ - 25,2.
Цель - снизить вес на 6-7 кг и достичь объемов 94-68-99 (до начала марафона - 97-76-103).
Дополнительные сведения: рост - 170 см, возраст - 56 лет.

Участие в конкурсе для меня - это прежде всего дополнительная мотивация в поддержании того образа жизни, что приносит хорошее самочувствие, и способствует улучшению фигуры. Начало очередному процессу постройнения было положено 2 декабря 2010 года. Я тогда весила аж 90 кг при своих 170 см и 56 годиках. К началу этого марафона вес был уже 73,5 кг. Задача текущего этапа - строго снижать вес за счет жира, а не мышц. На сегодня коэффициент содержания жира выше нормы, лишнего жирку еще 6-7 кг. Его надо убрать!

Моя методика:
1. Сбалансированное по БЖУ питание с коридором калорийности 100-1200 ккал.
2. Еженедельная баня и вакуумный массаж проблемных зон.
3. Грамотное употребление воды.
4. Восточные танцы дважды в неделю..
5. Хулахуп "сделай тело" - ежедневно 10 подходов по 100 вращений.
6. Позитивный настрой.
7. Награждение себя подарками за соблюдение принятых правил.

С начала марафона:
Вес снизился до 72,8 (т. е. отвес - 700 г)
Объемы уменьшились на 1 см каждый, т. е. сегодняшние объемы: 96-75-102