У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя КатеринкаЧ

Отчет 18.08.2015

Жизнь налаживается!

1. Не есть после 19 часов -

2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -

3. Никакой газировки сладкой -

4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -

5. Выпивать 2 л воды -

6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж (последний

)

7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -

8. Да вообще больше ходить пешком -

9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - кофейный скраб

10. Кофе 1 раз в день, утром, потом только зеленый чай (внесла корретивы, можно чай с имбирем) -

Кто молодец? Я молодец!!!

Рейтинг: +5

КатеринкаЧ

19 августа 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1506526/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет 18.08.2015</a>                  <div style="padding:7px 0;">Жизнь налаживается!<br>1. Не есть после 19 часов -<br>2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -<br>3. Никакой газировки сладкой -<br>4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -<br>5. Выпивать 2 л воды -<br>6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж (последний  )<br>7...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1506526/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1506526/
              ]Отчет 18.08.2015[/url][/b][/size]
              Жизнь налаживается! 1. Не есть после 19 часов - 2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. - 3. Никакой газировки сладкой - 4. Каждый день фрукты и овощи в рацион - 5. Выпивать 2 л воды - 6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж (последний  ) 7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома - 8... [b][url=https://www.diets.ru/post/1506526/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник КатеринкаЧ:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Комментарии:

АлинаЛав

19 августа 2015 года

Сколько дней Вы придерживаетесь этого плана и каких результатов добились?
Вообще,план- хорош!

Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

19 августа 2015 года

С 23 июля и веса 82 кг, сегодня утром вес 78,7... но это меня выходные подвели, была на свадьбе, много накушала... В субботу утром была 76,6

(но это после пятничного разгруза).
План хорош и легко выполнять его, если б не выходные.... Почему-то на работе легко себя контролировать, а вот дома... Но я стараюсь))
Объемы, жалко, я не замерила, но по вещам ощущаю - сдулась!

↑ Ответить

АлинаЛав

19 августа 2015 года

так это вообще отличные результаты

!!!
Надо держаться

! Только из сладостей что-то,наверное,нужно позволить

. Шоколадку темную можно раз в неделю,к примеру.
Ну ,это ,конечно,на свое усмотрение

↑ Ответить

КатеринкаЧ

(автор поста)

19 августа 2015 года

я просто ж такая дурная - мне стоит только начать и меня уже не остановить! Позволила себе кусочек темного шоколада... глаза открыла - доедаю торт))) поэтому в моем случае сладкое лучше исключить вообще. Ну, кроме сахара, не могу я без него, 1 кубик но нужно кинуть в чай)

↑ Ответить

АлинаЛав

19 августа 2015 года

Ну тогда -хорошо! Сахар мозгу нужен.
Я тоже,если позволяю себе что-то маленькое или просто откушу,то уже и остановиться не могу

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
15 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы