Приветики, мои дорогие худеющие!
Каюсь, вчера не отчитывалась
, но и писать особо было не о чем, стандартное меню первых двух недель. А сегодня, наконец-то, наступила третья неделя и мне теперь можно мясо и рыбу(уррряяяя!!!), но меню дня чуть позже, а сейчас пишу к каким результатам я пришла к началу третьей недели( минус пишу общий, с начала диеты)
Вес ровно 70.0 кг(как я не уговаривала весы хоть на 69,9
) -5 кг
Ог 96(-6см) растаяла моя хрудь
От 75(-4см)
Об 102(-3см)
Нога вверху 57 (-4см)
Ю-хуууу
!!! Идем дальше
.
Моя сегодняшняя менюшка:
- на завтрак овощная нарезка, кусочек тушеного кролика, кефир;
-перекус яблоко;
- на обед овощная нарезка, курогрудь тушеная в кефире, яйцо в смятку, травяной чай.
- перекус морковь, кусочек капусты и яблоко;
- ужин салат помидоры огурцы, творог с ряженкой и тертым яблочком.
Уложилась в 1200 ккал.
Девченки, у меня проблема, уже неделю не могу заставить себя трениться, ну никак. Может есть варианты как с этим бороться? Или можеть отложить спорт до выхода из диеты?
Напоследок мотивашка и мое вам пожелание:
До связи
!
Я занимаюсь с утра: встаю и начинаю с зарядки, если чувствую слабость (у меня такое бывает при обострении аллергии), обхожусь минимумом упражнений. Но чаще в процессе вхожу во вкус
А вообще, мне кажется, в большинстве случаев просто надо себя заставить
Только изначально все-таки приходится себя заставлять)))
Ведь это выход из зоны комфорта)) лень, сомнения - все это тянет вниз))
Поэтому изначально нужно себе подпинывать)) но чем дальше, чем лучше результаты, тем больше хочется самому заниматься, прыгать, бегать, работать над своим телом)))
Чем дольше сомневаешься, тем больше появляется отговорок поднять свою опу))
Просто встаешь и делаешь - вот все))
Я себе установку дала в голове, что у меня выбора нет))
Я иду и делаю)) нет другого варианта просто))
Хочу, не хочу - встала с дивана и начала заниматься)))
В процессе уже втягиваюсь)))