Здравствуйте, девочки! Вот и снова я пытаюсь похудеть с помощью 90 дневной диеты раздельного питания. В прошлый раз очень быстро сорвалась, НО в этот раз у меня есть "подушка безопасности" - моя подруга, которая тоже возжелала похудеть на этой диете. Вчера у меня был первый день, не скажу что сложный, скорее приятный, ведь он был белковый))))) кушала я:
Завтрак - 2 яблочка
Обед - свиная шейка(конечно не самое диетическое мясо) на пару + стакан бульона, баклажаны поджаренные с чесночком и свежие овощи
Ужин - половина от обеденной порции шейки + овощи
Вечером хотелось чего-то вкусного, я съела грушу, киви, апельсин... в общем объелась фруктами... ах, да, еще чаю с лимоном попила(чай пью без сахара.. уже лет 9).
Сегодня крахмальный день, с утра и почти в плоть до обеда я уплетала фрукты и кофе, на работе жуткий нервяк, поэтому мне всегда хочется что-нибудь пожевать, но пусть лучше это будут фрукты, а не батончики, которым я обязана своими пышными формами
Меню на сегодняшний крахмальный день:
Завтрак как и писала, длился почти до обеда, но исключительно фрукты и кофе, из фруктов: персик, яблоки, мандарин.
Обед - гороховое пюре, немного зеленого горошка консервированного и немного лечо + стакан бульона
На ужин собираюсь съесть половину от обеденной порции но без бульончика)))
Завтра меня ждет один из моих любимых дней - Углеводный))))) на обед хочу скушать спагетти с лечо, а вот на ужин... Может посоветуете, чем побаловать себя в ужин???
Спасибо за внимание, надеюсь в этот раз отнестись серьезнее к своему похудению)))
Я тоже люблю углеводный,сегодня как раз он
Ну ужин-то в углеводный - раздолье. возьми кусочек любимого торта и полоску горького шоколада.
Я сегодня на углеводном. На ужин приготовила печеньки обычные,типа юбилейных и полоску шоколада.
Здорово, аж печенек захотелось
Прикольный белковый день с баклажанами, яблоками и другими фруктами.
Меня бы за такое Дюкан поставил в угол. Он-то знает, как надо проводить белковый день
разрешено добавлять овощи. Это даже хорошо!
А фрукты- обязательная часть завтрака.
Просто многими его советами пользуюсь и теперь. Так он о-о-очень жёстко к белковым дням относился.
Но если ваша система позволяет и советует по-другому, тогда действуйте.
Я просто дала совет из личного опыта.
А вторая 13 кг за 90 дней
А я 9 кг за месяц
На Дюкане девочки тоже по 40 кг скидали. Но всё надо делать с умом, чтобы потом не лечиться
А рыбу то зачем самую низкокалорийную? Жир с рыбы оочень полезен.Рыбу точно любую можно)