Доброе утро, девочки)))
ну вот, вчера как я и ожидала, я напоролась после 19ч вечера еще и мяса... Готовила на белковый курицу на пару и нажралась, так что...у меня привес +800гр!!! За 25 дней дитеты не только не худею...но и поправляюсь. такое ощущение, что я сижу на диете для набора веса)))
Сегодня у меня должен быть витаминный, но я заменила его на белковый...будут через раз на фруктах сидеть.
Итак, я сделала 2 вывода за вчера:
Утром я съела большую грушу и на второй завтрак такую же, а зря, это много, надо было одну грушу разделить на 2 приема.
Кроме того, что я напоролась курицы вечером, надо ограничить количество сладкого на ужин в углеводный, я съела: 2 большие булки, сочник, 2 ложки торта (больше просто не влезло), причем, надо сказать, что запихивала в себя, уже не лезло ведь. И еще надо уменьшать порцию в обед, съела грамм 400 макарон - это много.
Ну вот...постараюсь использовать сделанные выводы)))
Сегодня:
З - 1/2 груши;
В 10ч - 1/2 груша;
О - 3 крылышка на пару;
У - 1/2 обеда.
Всем удачи!
Доброе утро, девочки))) ну вот, вчера как я и ожидала, я напоролась после 19ч вечера еще и мяса... Готовила на белковый курицу на пару и нажралась, так что...у меня привес +800гр!!! За 25 дней дитеты не только не худею...но и поправляюсь. такое ощущение, что я сижу на диете для набора веса)))...
Читать полностью
+800 это не переваренное мясо +вода,уйдет обязательно ....сочники можно на завтрак перенести
а 4,5 крылышка за день это крайность! по ккал. наверное 300 или 350?
еды бы добавить,обмен в-в замедлится
Утром я съела большую грушу и на второй завтрак такую же, а зря, это много, надо было одну грушу разделить на 2 приема.
Кроме того, что я напоролась курицы вечером, надо ограничить количество сладкого на ужин в углеводный, я съела: 2 большие булки, сочник, 2 ложки торта
anuta8703 пишет:
съела грамм 400 макарон
это много все-таки,думаю
anuta8703 пишет:
И еще надо уменьшать порцию в обед
anuta8703 пишет:
постараюсь использовать сделанные выводы)))
Это правильно! Не сворачивайте с пути. Попробуйте сделать,как задумали. Возможно,это и будет правильным решением.
Большого терпения вам и удачи
я сама сегодня третий день буду сидеть на 90-дневке. У меня углеводный по плану. Боюсь,что результата не будет ,как и у вас. Но хочется верить в лучшее. Держаться -тяжело,это- факт!
я сегодня тоже буду макарошки -в углеводный кушать. Но хотела 200 грамм съесть.
Просто я воду постоянно пью,поэтому много не вмещается.
Но и вес потихоньку уходит.
Так нельзя же макароны с фаршем.Белок можно торлько в белковый день.Я ем либо с соусом песто(покупной у меня), добавляю буквально чайную ложку.Либо с овощами тушеными или сырыми
о,как! спасибо,что сказали ! а то собиралась приготовить сразу для всех,придется себе отдельно оставить отварные и сделать с овощами.
Век живи- век учись
Макароны по-флотски это самое грубое нарушение принципов раздельного питания. Почитай ещё раз внимательно описание диеты, а лучше книгу скачать и книгу с рецептами
Молодец что анализируешь и делаешь выводы. По меню, я бы добавила салат из свежих овощей, в обед и ужин. И в углеводный день тоже свежие или тушеные овощи обед.
а 4,5 крылышка за день это крайность! по ккал. наверное 300 или 350?
еды бы добавить,обмен в-в замедлится
это много все-таки,думаю
Это правильно! Не сворачивайте с пути. Попробуйте сделать,как задумали. Возможно,это и будет правильным решением.
Большого терпения вам и удачи
я сама сегодня третий день буду сидеть на 90-дневке. У меня углеводный по плану. Боюсь,что результата не будет ,как и у вас. Но хочется верить в лучшее. Держаться -тяжело,это- факт!
Просто я воду постоянно пью,поэтому много не вмещается.
Но и вес потихоньку уходит.
Я прям макароны по-флотски планирую,с фаршем,луком.
калорийность на 200 грамм выходит- около 500 ккал
Век живи- век учись