Контроль "при всех" - День 2

Очень хорошо сложившийся день, если не испорчу до сна

Утром фитнес-клуб. Бегала по программе - 1 км разминка быстрым шагом, (5 мин бег, 2 мин быстрый шаг) х 4 раза и 1 км заминка быстрым шагом. Отлично!

Слежу за режимом питания.

Завтрак после тренировки, поэтому без углеводов - омлет и куриная котлетка.

Обед - весь офис смеялся, какой он у меня был "правильный". Салат из свежих овощей без заправки, суп - холодник свекольный, на второе - плов.



Дома вечером я одна оказалась. Решила обойтись легким салатиком. Сделала крабовое мясо с томатами, заправлено 10% сметаной. Рекомендую - вкусно и малокалорийно, но только для тех кто крабовое мясо вообще ест.



Не наелась... Долго думала, что съесть и не поправиться . Сделала в итоге белковый омлет! Очень даже понравилось. Первый раз делала! Аппетит ушел.

Чуть позже организую чай со свежими листьями! С дачи привезла мяту, душицу, смородину, вишню и т.д. Буду наслаждаться под какой-нибудь очередной фильм про похудение

Итого получилось 1 400 ккал. Учитывая, что сегодня еще тренировка была, надеюсь завтра на отвес.

Сегодня с тренером сделали анализ состава тела, а то что-то вес стоит, а тренировок много. Да и не жру все подряд. Есть подозрение, что когда я сбросила в прошлом году 30 кг без спорта, то "пожгла" все мышцы. А теперь тренируюсь - мышцы появляются - жирок чуть топится. Но мышцы-то тяжелее! Вот вес и не снижается! Проверим через месяц догадку

Всем доброго вечера!