Приветик, девченки!
Вчера было немного не до отчета, поэтому исправляюсь сегодня.
В качестве спорта был долгий забег на рынок и по магазинам, а так как городишка небольшой, все пешком, в поисках всего необходимого для школы моей старшей, Веронике. Купили все, чего не хватало.
И мое "любимое" занятие, стирка руками, с функцией приноса и выноса воды. Когда я уже найду жилье получше
...
Сегодня погода замечательная, поэтому будет стирка вторая серия
.
По питанию можно меня поругать, еле натянула 1000 ккал, буду исправляться:
-завтрак: кусочек курогрудки огурец и чай, все что успела перед забегом,
-перекус:творог+ряженка+яблоко, чай;
-обед:окрошка на кефире, без картофеля, зеленый чай;
-перекус:творог+ряженка+ яблоко, несколько огурцов
, чай;
-ужин: куриная печень тушеная в ряженке(младшая дочь пищала от восторга, не знаю почему
), овощная нарезка, кефир, чай.
Всем хороших выходных!
Зато на работе - красота. Хоть и супермаркет под боком (за стенкой), беру с собой 4-5 контейнеров, заранее просчитанных - красота. Всегда недобор.
И потом, силовые тренировки требують белка, чтоб мышцы не горели. Поэтому я придерживаюсь соотношения 30-20-50, хотя не всегда, конечно, получается