С 17 августа решила по возможности питаться правильно.
Питание
А это значит кушать белки до 80г, жиры до 50г и углеводы до 120г. и до 1200 ккал.
Есть каждые 3 часа. Выпивать стакан воды за пол часа до еды. Есть до 19 часов.
Все, что связана с питанием выполнено на 80%.
Один день были в гостях и я ела после 19ч и 1500 ккал. В основном это были фрукты( арбуз, дыня, виноград) и немного коньяка.
Спорт
Скачала занятия с Синди К. И занимаюсь по 30 мин. каждый день. Выполнено на 90%
Один день пропустила. Ужасно себя чувствовала ( слабость, ужасная головная боль от очень низкого давления) Провалялась до 18 ч,, Вечером на меня муж накричал, что нужно "жрать " и голова болеть не будет. Мы собрались и ушли в гости.
Результаты за неделю.
Вес до 67.7 кг сегодня 66.6 кг после завтрака
ОГ 92 --------91
ОПГ 78-------77
ОТ 78----------74
ОЖ 90--------88
ОБ 101-------100
Конечно вес не уходит так быстро
:. Но я буду стараться и у меня все получиться
Пока нет комментариев.