5 ложек. Комфортный минус.

Ложки научили меня правильно относиться к еде. Я конечно как всегда спрыгнула с диеты. Но как бы и на ней. Я сейчас стала порцию видеть. заезжаю бывает к маме на обед. Она в соседнем городе. Ну а я по делам. Вот налила мне мама супчику. Или плову положила. Я смотрю.. Ага. Сьем без хлеба. Значит глазком прикидываю. Ага. Порция около 200 гр. И кушаю спокойно. Если очень с хлебом хочу то чуть отложу. Раньше мамочка и чай предложит с пряничком. А сейчас уж знает я - или суп или уж чай. Поболтаем с полчасика. Я кофейку чашечку без ничего шарахну и полетела. И дома. один приём пищи сытный. Другой, стараюсь например помидор. А если почему-то голодна, то опять сытное. творог например. Или.. Да в общем класс Мне особенно нравится соблюдая наши три часа спокойно поесть на ночь. Вот вчера я в 23 слопала помидор. Подумала подумала и добавила для удовольствия половинку глазированного сырка Но это не секрет Так можно. Ещё я не бросаю скандинавскую ходьбу. Каждый день 4 км. Редко пропускаю. За вчераминус 900. Жорики меня не посещают уже давно. И хоть 100 гр но уходит. А когда вес стоит я радуюсь. Девочки. Это ккакой-то отчёт получился. Как живу. Хочу как Лена Кошконда но она как свет от маяка показывает путь. Процесс то долгий для тех кто себя прямо по курсу к берегу и строго к маяку не направляет.. Но хоть видно куда плыть с нашими ложками!!! Это только сначала мне казались порции маловаты а сейчас думаю достаточно. А как иначе?! И главное ем всё. Дальше только с ложками