Всем привет. Начну с того, что может кто помнит мой пост о боли в тазобедренных. Так как денег нет пока, решила делать самомассаж. Делала вот по этому видео https://www.youtube.com/watch?v=7p6hAtoJs1Y, по этому https://www.youtube.com/watch?v=8sD_D1UngWk и вот по этому https://www.youtube.com/watch?v=aas7_dOLl4w.
Результаты-если суставы болят, то совет от врачей ограничить нагрузку, да я ее ограничила, но делала гимнастику -поднятие ноги с согнутым коленом в строну до уровня талии и вращение ноги-вперед и назад, ну и мячики применяла. Реально эти упражнения снимают боль. Кроме этого сегодня я снова вышла на пробежку, и у меня нет дискомфорта в суставах, домой я пришла не прихрамывая.
Если сейчас у вас не болят суставы, то все равно делайте упражнение с мячами, это хорошая профилактика.
Для меня стало так же неожиданностью очень такие выраженные боли при массаже мячиками крестца, я поняла что проблема во всем тазе, мячи дают такое ощущение что кости таза ставят на место, выравнивают как бы... Но это чисто мое ощущение. Кстати хоть и больно, но приятно!
Всем удачи, может кому пригодится мой пост.
Я осенью собираюсь походить в центр Бубновского,посмотрю как делать правильно для грыжи.Но я самостоятельно(после пол года "елековыляния"
Здорово,что тебе помогло!
Моя подруга-монитор по плаванию мне сказала,что стили совершенно разные нужны при болях в различных отделах позвоночника.
И +нужно ументь плавать именно этим стилем.Например,при болях в шейном-голова должна быть под водой,когда вы плывете.А все ли умеют так плавать?
И после операций, как только швы сняли я в бассейн! Поэтому знаю о чем говорю
Последнее время так не беспокоит!
Конечно нужна консультация врача, но хорошего! Мне к сожалению в Питере 4 года диагноз не могли поставить!