у меня возник вопрос)

приятной для тебя температуры в качестве вознаграждения за тренировку.
можно контрастный - для кожи, говорят, полезно

просто как то читала,что прохладный душ нельзя,вот только непомню почему
хотя так хочется охладится)

После интенсивной тренировки температура тела должна оставаться на уровне который вы нагнали за её время и контраститься ни в коем случае нельзя!

Не знаю какой нужно, но я принимаю теплый. Мне так приятнее.

Мне кажется, тут можно провести параллель с баней. Как известно, тем, у кого нездоровое сердце и сосуды, не рекомендуют после бани (парилки) лезть в холодную или ледяную воду. Можно стать плохо с сердцем. После тренировки, конечно, организм не так нагревается, и контраст с холодным душем несравнимо меньший, но всё же, если с сердцем и сосудами не всё идеально, то лучше себя поберечь. Я - за теплый душ А сама я принимаю даже очень теплый душ