Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
О куриный бульон,рис
У рис , арбуз
З.Два криспа с сыром, кофе с сахаром и молоком, арбз
О.2 яйца помидор огурец
У.кефир, творог
Сегодня минус 200 грамм, маловато конечно, но уже замечено, чем быстрее наедаешь, потом тяжелее избавиться
24.08.2015
З. Тушеная картошка с котлетой, капучино + 2 конфеты "Коровка"
О. Тушеные овощи с куриной грудкой
У. Творожная запеканка с черносливом + грейпфрут
Вода не менее 1,5 литра, зеленый чай б/с.
Продолжаем заниматься с ДМ.
Всем удачного дня и хорошего настроения
Завтрак: Творог 200гр+ 2 бутерброда с сыром + кофе
Обед: салат из овощей (350 гр) (была еще рыба, но я ее коту по дороге на работу отдала)
Ужин: кефир и фрукты
З. Каша ячневая на молоке, бутерброд с маслом и медом, кусок дыни, кофе с молоком
О. Борщ без картофеля, 2 криспа, помидор, яблоко
У. Творог, заправленный йогуртом, 2 огурца
Питьевой режим как обычно - 2 литра воды
З. бутерброд с вареной колбасой, кофе с молоком, отварная кукуруза
П. яблоко
О. плов с мясом, соленый ппидор
У. творог , салат из помидор
24.08.2015
Вес: 91 кг. В предвкушении КД...
З: отварной картофель в мундире, овощное рагу(цукини, лук, морковь, кабачок, чеснок), кофе с молоком
О: греча, овощное рагу, чай черный, огурец
У: греча, овощное рагу, чай зеленый, чеснок
Упражнения: по Миримановой + дополнительные
Моё питание сегодня:
З. оладушки, кофе с сахаром и молоком
О. куриная отбивная, салат с помидорами и огурцами заправленный подсолнечным маслом 1 л., чай
У. 2 яйца чай