В начале августа дала себе право на отдых. Чтобы не сорваться в глубокий зажор, решила немного расслабиться в плане питания. Нет, нет! Не есть всё что плохо прибито, а просто перестать считать калории, иногда позволять себе что-то типа мороженого (не больше 80ккал на порцию), пива или картошки. В среднем коридор моего рациона был 1400-1600ккал (сброс веса на 1200ккал). Вес я удержала на уровне начала месяца.
И со вчерашнего дня снова в бой с лишними кгшками. Питание уже без расслабона, спорт, обертывания
Вчера уже сделала Джиллиан (Боже, как же тело быстро отвыкает от нагрузок), пробежала 4км. Сегодня с утра пробежка 3км.
Бег, кстати всегда был моим страшным сном. Я 1км пробежать никогда не могла... вот 100 метровки - всегда была лучше всех... А тут вчера смотрю на фитнесс треккере в телефоне, до нормы в 10000 шагов не хватает около 500. Думаю "О, щас я их быстренько пробегу". И побежала. И так 20 минут пробегала=)))
И последняя моя картинка мотивашка=))
А где бегаете?
бегаю дома перед окном=))) мне стыдно как-то на улице бегать