Хороший день со физнагрузкой и нормальным питанием!
Утром отзанималась на беговой дорожке. (6 мин бег + 1,5 мин шаг) х 3 раза и остальное ускоренный шаг = 1 час занятий. Потом еще чуть растянулась, чуть ноги поделала. Очень скучаю по силовым, но пока нельзя, врач запретил на 3 месяца.
Завтракала в фитнесе после тренировки, поэтому только белковое - котлета паровая из индейки и омлет.
Обедала на работе - гороховый суп и фаршированный перчик. И то, и другое купила в магазинчике "От Палыча". Очень у них много такого стало и по очень не плохим ценам. За суп и перчик отдала 120 руб.
Ужин. Отдельная история
. Наслушалась новостей про то, что уберут моющие из супермаркетов и поехала "затарилась"
)). Не, не сильно много. Всего по 2 шт, чем обычно пользуюсь. Заодно шашлык с мужем на двоих съели.
Был еще перекус зерненым творожком и перекус арбузом.
Девочки, мы же сегодня уже больше ничего не едим?
Пусть добрые сны Вам приснятся!
как я много ем))) тут вобще для меня мало еды
на сколько калорий не считала выходит ?)
Я стала верить, что с возрастом все сложнее. Тренер говорит, что в подростковом возрасте и в предменопаузе худеть почти не реально - пока гормоны не успокоятся. Хотя по анализам я еще "перец"
ну тогда остается, только бжу еще ровнять - тут вроде жиров многовато.)
начну считать калории -все откладываю это занятие ..)